Como evitar problemas digestivos durante sua viagem – Não passe aperto!

Conhecer novos lugares e culturas é uma experiência fantástica e ajuda a renovar as nossas energias. Mas, quando se trata da locomoção e de comer alimentos diferentes nos novos destinos, essas podem ser vivências bastante estressantes e desagradáveis. Isso porque, muitas pessoas costumam ter problemas digestivos durante a viagem. 

Deste modo, é importante saber como evitá-los, pois esses problemas podem provocar dor no estômago, náuseas, diarreia ou prisão de ventre, vômitos e má digestão.

Independentemente de ser uma viagem de avião, carro ou outro modo qualquer. Sem contar nos hábitos alimentares dos novos locais, que podem causar uma série de dificuldades no sistema digestivo.

Pensando nisso, no artigo de hoje, nós decidimos trazer 5 dicas infalíveis de como evitar os problemas digestivos durante a sua viagem para que ela seja mais tranquila e confortável. Então, continue conosco até o final para conferir!

5 formas de evitar problemas digestivos durante uma viagem – Veja!

Beba bastante água

A desidratação é uma das principais causadoras da prisão de ventre. Logo, beber bastante água durante a viagem é uma obrigação para evitar esse desconforto. Sendo assim, sempre se atente para ter uma garrafinha de água do seu lado por onde você estiver.

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Evite comer muito

Comer demais pode ser ruim tanto para o trajeto quanto para a própria viagem. Isso porque, você pode sentir maiores desconfortos gastrointestinais, como náuseas, enjoos e dor no estômago. Como resultado, isso pode, inclusive, fazer com que você precise de um atendimento médico.

Cuidado com as algumas bebidas

A ingestão excessiva de bebidas que contêm muito açúcar, álcool ou cafeína pode irritar o estômago, especialmente naquelas pessoas que são mais sensíveis. Assim, você pode ter diversos sintomas desconfortáveis, como azia, diarreia e sensação de má digestão.

Deste modo, para evitar problemas digestivos na sua viagem, é importante controlar a ingestão desses líquidos.

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Coma fibra em quantidades adequadas

As fibras são importantes para a saciedade e para os movimentos intestinais regulares. Então, é importante que você coma boas quantidades desse nutriente tanto antes de sair de casa quanto durante o seu trajeto e toda a viagem.

Com isso, dê preferência para as principais fontes de fibras, como: grãos integrais, frutas, legumes, verduras e leguminosas.

Compre os alimentos em estabelecimentos locais para evitar problemas digestivos

Por fim, ao chegar em seu destino, sempre que possível, compre alimentos frescos dos estabelecimentos próximos ao hotel ou resort em que você está hospedado(a).

Além de ser mais saudável, essa também é uma excelente maneira de economizar dinheiro e dar uma pausa nos jantares em restaurantes.

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