Como prevenir ressaca? Veja 4 cuidados que você deve ter!

Passar a noite bebendo com os amigos é sempre muito divertido, não é mesmo? No entanto, as consequências de algumas doses de álcool podem ser avassaladoras no dia seguinte. Afinal, a dor de cabeça, a sensação de desidratação e o enjoo podem estragar o final de semana de qualquer um. Felizmente, existem algumas dicas que podem te ajudar a reduzir ou até mesmo se livrar completamente deste efeito. Confira abaixo como prevenir a ressaca.

Invista na água

Não tem para onde correr, é inevitável perder água após tomar algumas bebidas. Isso porque o álcool é diurético, então acabamos eliminando bastante líquido quando o consumimos. Por conta disso, especialistas recomendam beber bastante água até mesmo entre as doses de qualquer bebida alcoólica. Dessa forma, poderá se manter bem hidratado e reduzir a maioria dos sintomas da ressaca.

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Tenha uma boa noite de sono para prevenir ressaca

No geral, o álcool pode impactar bastante a qualidade do nosso sono e até mesmo a sua duração. Por conta disso, especialistas recomendam dormir bastante antes de sair para beber. Logo, se for sair na sexta, descanse bastante na quinta-feira.

Coma antes de beber

Ter uma boa refeição antes de sair para beber é indispensável. Isso porque os alimentos podem ajudar a reduzir bastante a absorção do álcool na corrente sanguínea, o que acaba retardando a concentração de alguns efeitos em nosso corpo. Nesse caso, é recomendado que coma uma boa quantidade de carboidratos, além de outros alimentos que possam oferecer vitaminas e minerais.

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Fuja dos congêneres para prevenir ressaca

Algumas bebidas são conhecidas como congêneres por conterem mais impurezas que as outras em suas composições. Por conta disso, podem amplificar bastante os efeitos da ressaca. Entre elas, as mais famosas são o uísque (especialmente bourbon), conhaque e tequila. Para quem deseja evitar a desidratação, vodka, rum, gin e até cachaça são os produtos perfeitos.

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