Constipação? Conheça 4 bebidas para regularizar seu intestino e te ajudar no banheiro!
Saiba quais bebidas são recomendadas por especialistas para aliviar a constipação.
Você sabe qual é a coisa em comum entre todas as criaturas vivas que ninguém gosta de mencionar? É o ato de defecar. Todo organismo precisa eliminar resíduos, o que significa que todos precisam ir ao banheiro, embora algumas pessoas possam precisar de ajuda adicional, como bebidas, para facilitar o processo.
No entanto, se você está indo ao banheiro menos de três vezes por semana, pode estar sofrendo de constipação, o que pode causar desconforto, letargia e inchaço e afetar negativamente seu dia a dia.
Felizmente, há soluções dietéticas simples que podem ajudar a regularizar o seu intestino e promover movimentos intestinais saudáveis, incluindo bebidas que podem ajudar você a defecar imediatamente.
4 bebidas que ajudam a ir ao banheiro
Utilizar algumas bebidas refrescantes pode ajudar a fazer as coisas se movimentarem novamente dentro de você. Mas quais são as bebidas que ajudam você a defecar imediatamente?
Água
A água é a primeira linha de defesa para aliviar a constipação aguda ou crônica. A hidratação adequada é importante para manter os movimentos peristálticos do intestino. A água pode ajudar no trânsito intestinal e na eliminação das fezes.
Quando o corpo está desidratado, as fezes podem ficar ressecadas e endurecidas, dificultando a sua eliminação.
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Café
O café estimula o sistema digestivo, fazendo com que a massa fecal se movam naturalmente, mesmo o café descafeinado pode ajudá-lo a defecar. Além disso, a cafeína também pode estimular as contrações musculares no cólon, o que pode ajudar a aliviar a constipação.
Sucos de frutas
Sucos de frutas frescas como pera, maçã e damasco podem fornecer alívio para a constipação. Isso ocorre porque o suco de frutas frescas contém fibras solúveis e insolúveis que ajudam a aumentar o volume das fezes e facilitar a passagem pelo trato intestinal.
Além disso, as frutas contêm açúcares naturais e água, ajudando a amolecer as fezes e facilitar a eliminação.
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Suco de Aloe Vera
O suco de aloe vera, também conhecido como suco de babosa, pode ajudar na constipação devido às suas propriedades laxantes. A planta de aloe vera contém compostos chamados antraquinonas, que estimulam os músculos do intestino a se contraírem, ajudando a mover as fezes através do cólon e, consequentemente, aliviando a constipação.
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