Como prevenir ressaca? Veja 4 cuidados que vocĂȘ deve ter!
Alguns truques podem te ajudar a se livrar da dor de cabeça no dia seguinte
Passar a noite bebendo com os amigos Ă© sempre muito divertido, nĂŁo Ă© mesmo? No entanto, as consequĂȘncias de algumas doses de ĂĄlcool podem ser avassaladoras no dia seguinte. Afinal, a dor de cabeça, a sensação de desidratação e o enjoo podem estragar o final de semana de qualquer um. Felizmente, existem algumas dicas que podem te ajudar a reduzir ou atĂ© mesmo se livrar completamente deste efeito. Confira abaixo como prevenir a ressaca.
Invista na ĂĄgua
NĂŁo tem para onde correr, Ă© inevitĂĄvel perder ĂĄgua apĂłs tomar algumas bebidas. Isso porque o ĂĄlcool Ă© diurĂ©tico, entĂŁo acabamos eliminando bastante lĂquido quando o consumimos. Por conta disso, especialistas recomendam beber bastante ĂĄgua atĂ© mesmo entre as doses de qualquer bebida alcoĂłlica. Dessa forma, poderĂĄ se manter bem hidratado e reduzir a maioria dos sintomas da ressaca.
LEIA MAIS: Conheça o curioso remédio para ressaca mais antigo da história
Tenha uma boa noite de sono para prevenir ressaca
No geral, o ålcool pode impactar bastante a qualidade do nosso sono e até mesmo a sua duração. Por conta disso, especialistas recomendam dormir bastante antes de sair para beber. Logo, se for sair na sexta, descanse bastante na quinta-feira.
Coma antes de beber
Ter uma boa refeição antes de sair para beber Ă© indispensĂĄvel. Isso porque os alimentos podem ajudar a reduzir bastante a absorção do ĂĄlcool na corrente sanguĂnea, o que acaba retardando a concentração de alguns efeitos em nosso corpo. Nesse caso, Ă© recomendado que coma uma boa quantidade de carboidratos, alĂ©m de outros alimentos que possam oferecer vitaminas e minerais.
LEIA TAMBĂM: Dificuldades para dormir? Veja 6 alimentos que vocĂȘ deveria comer
Fuja dos congĂȘneres para prevenir ressaca
Algumas bebidas sĂŁo conhecidas como congĂȘneres por conterem mais impurezas que as outras em suas composiçÔes. Por conta disso, podem amplificar bastante os efeitos da ressaca. Entre elas, as mais famosas sĂŁo o uĂsque (especialmente bourbon), conhaque e tequila. Para quem deseja evitar a desidratação, vodka, rum, gin e atĂ© cachaça sĂŁo os produtos perfeitos.
Gostou destas dicas? VocĂȘ pode encontrar muitas outras aqui mesmo no Rotas de Viagem!