Você só dorme com cobertor? Existe uma boa explicação para isso!
No calor ou no frio, dormir coberto é a chave para um descanso revigorante!
Dormir sob cobertores é um hábito comum para muitas pessoas, independentemente da temperatura ambiente. Embora a sensação de calor possa ser desconfortável, existem razões científicas pelas quais nosso corpo anseia por esse conforto.
Este artigo discutirá as razões pelas quais é importante dormir sob cobertores, mesmo quando está quente. Confira agora!
Sensação de segurança e conforto
Dormir sob cobertores pode proporcionar uma sensação de segurança e conforto. Cobrir-se com um lençol ou cobertor pode nos fazer sentir protegidos e aconchegantes, ajudando-nos a relaxar e ter uma noite de sono tranquila.
Essa sensação de segurança é especialmente importante para crianças e pessoas que lutam contra a ansiedade ou distúrbios do sono.
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Regulação da temperatura corporal
Embora possa parecer contraditório, dormir sob cobertores pode ajudar a regular a temperatura corporal, mesmo quando está quente. Quando estamos expostos a altas temperaturas, nosso corpo começa a suar para resfriar e manter uma temperatura interna estável.
O suor evapora da pele, causando uma sensação de resfriamento. No entanto, se não estivermos cobertos, o suor pode evaporar rapidamente.
Dormir sob cobertores absorve o suor e evita que ele evapore rapidamente, ajudando a manter uma temperatura corporal mais confortável.
Proteção contra correntes de ar
Mesmo quando está quente, é importante proteger-se contra correntes de ar durante o sono. Correntes de ar podem resfriar nosso corpo rapidamente, causando desconforto e até mesmo problemas de saúde, como dores musculares e resfriados. Dormir com cobertores ajuda a bloquear correntes de ar, mantendo nosso corpo aquecido e protegido.
Estímulo do sistema nervoso parassimpático
Ao dormir coberto, especialmente com cobertores pesados, podemos estimular nosso sistema nervoso parassimpático. Esse sistema é responsável por relaxar nosso corpo e promover um sono profundo e reparador.
O peso das cobertas pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, diminuindo a atividade do sistema simpático, que está associado ao estresse e à ansiedade.
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Condição psicológica
Além dos benefícios fisiológicos, dormir sob cobertores também pode ter um impacto positivo em nossa condição psicológica.
A sensação de estar envolto em um abraço pode liberar hormônios do bem-estar, como a ocitocina, que nos fazem sentir mais felizes e relaxados. Essa sensação de conforto pode melhorar nosso humor e aliviar o estresse acumulado durante o dia.
Embora dormir sob cobertores seja recomendado mesmo quando está quente, é importante escolher materiais leves e respiráveis para evitar o superaquecimento.
Escolha lençóis de algodão ou cobertores de linho, que são mais frescos e absorvem a umidade. Além disso, mantenha o ambiente do quarto fresco e bem ventilado para ajudar a regular a temperatura.
