4 benefícios de beber um café pela manhã – Você sabia disso?
Muitas pessoas têm o hábito de começar o dia tomando aquele cafezinho. Confira os benefícios dessa rotina!
Acordar e beber uma xícara de café faz parte da rotina de bilhões de pessoas pelo mundo. Muitos usam o café para dar aquela despertada para começar o dia bem, outros porque apreciam seu delicioso sabor.
Independente da razão, saiba que esse hábito também é saudável. Para saber mais, leia o artigo na íntegra e confira os benefícios de beber café pela manhã!
Veja 4 benefícios de tomar café pela manhã:
O café realmente é um excelente despertador
Aqueles que tomam, pelo menos, uma xícara de café pela manhã sabe o quão energizante essa bebida pode ser. Por conta da cafeína, a bebida ajuda a despertar, além de deixar a pessoa em estado de alerta, o suficiente para iniciar o dia e realizar as tarefas necessárias.
Por conta disso, o hábito de ingerir café pela manhã tornou-se algo global e comum em diversas culturas. Ademais, muitos ainda utilizam da ajuda do café quentinho para aquele despertar do intestino também, garantindo uma manhã ainda mais produtiva.
LEIA MAIS: O Brasil é um dos países que mais consomem café no mundo? Confira o Top 10!
Contribui à perda de peso
A cafeína é muito associada à perda de peso, sendo bastante recomendada para quem inicia o processo da dieta. Em um estudo realizado na Universidade da Geórgia, descobriram que mulheres que consumiam cafeína em sua alimentação possuíam altos níveis de energia e uma redução na fome.
Portanto, a perda de peso é um dos benefícios de ter o hábito de beber café pela manhã. Entretanto, é preciso conscientizar-se de que a bebida não pode estar com muito açúcar ou adoçantes. Ademais, também há chances de que você experimente os efeitos da cafeína caso consumida em excesso, portanto tenha cuidado.
Melhora o funcionamento cerebral
Grande detentor de antioxidantes e inúmeros outros nutrientes em sua composição, o café tem sido bastante associado à melhoria no funcionamento cerebral. Ele vem sendo relacionado à prevenção de fatores correlacionados ao envelhecimento, podendo reduzir os impactos do declínio cognitivo.
LEIA MAIS: O que acontece se beber café demais? Veja 5 efeitos colaterais!
Aumenta o equilíbrio emocional
O café pode ser uma excelente ferramenta para te ajudar com a estabilidade emocional. Fazer uso da cafeína pode te ajudar a manter a calma em situações de estresse, além de contribuir para o seu foco e concentração, reduzindo níveis de desgaste emocional.
Gostou deste artigo? Confira vários outros semelhantes aqui no Rotas de Viagem!