Você tem ansiedade pré-viagem? Descubra e prepare-se mentalmente para viajar!

Uma viagem é uma mudança de rotina, e como qualquer mudança faz com que as pessoas fiquem nervosas. Por conta disso, alguns problemas relacionados a viagens acabam acontecendo,tais como esquecimento de documentos, atrasos e até crises de ansiedade.

Se você também sofre com ansiedade antes de viajar, leia este artigo e aprenda dicas para se manter calmo(a) antes de realizá-la.

Como lidar com a ansiedade pré-viagem?

Descubra quais são os seus sintomas de ansiedade pré-viagem

Muitas vezes o problema é que os passageiros não conseguem identificar quando estão ansiosos. Por isso, é importante descobrir como você reage em uma viagem e se essa reação está relacionada com algum estresse.

Geralmente, os sintomas de ansiedade pré-viagem se assemelham com sintomas comuns de ansiedade, tais como:

• Insônia;
• Dor de cabeça;
• Problemas de digestão;
• Tremedeiras;
• Vômitos;
• Falta de ar;
• Coração acelerado;
• Suor em excesso.

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Planejamento é a ideia mais importante para não ter ansiedade antes de viajar!

Ao ter um planejamento concreto, você consegue visualizar resoluções de problemas com maior facilidade. Uma boa ideia é estudar os documentos necessários para a viagem e deixá-los preparados em uma pasta de fácil acesso. Os documentos são extremamente importantes em uma viagem, e costumam causar vários problemas quando são comprometidos.

Outra forma de se planejar é montar um itinerário detalhado com os locais que você vai visitar e com tudo o que precisará levar para aproveitar.

Foque no que você vai viver ao viajar!

O momento pré-viagem pode ser muito assustador e criar várias ansiedades, mas se você souber  aproveitar esse sentimento, esse momento pode ser valioso.

Concentre-se no motivo da sua viagem, e deixe os receios para trás. Principalmente aqueles que forem relacionados com “e se” : e se eu não gostar do lugar? e se eu perder minha mala?

Essas ideias não são realidade e só atrapalham o seu momento. Lembre-se de viver o momento presente e de aproveitar até mesmo os obstáculos. Afinal, o que importa é a experiência.

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