Verifique estes 5 sinais de que você pode estar comendo muito sal!

Apesar de todo mundo saber que o consumo excessivo de sal faz mal à saúde, esse ingrediente é um dos mais presentes na mesa do brasileiro. Com isso, muitas pessoas têm pesquisado sobre os sintomas de comer muito sal, que vão além da elevação da pressão arterial.

Por outro lado, o sódio (mineral presente no sal) tem a sua importância para o bom funcionamento do nosso organismo e, também não é possível viver sem ele. O recomendado é o consumo de até 5g de sal por dia para os adultos. Os problemas começam a surgir quando o consumimos além do necessário.

Assim, no artigo de hoje, nós vamos te mostrar alguns sinais que servem de alerta para você redobrar sua atenção e maneirar no consumo de sal.

5 principais sintomas de que você está comendo muito sal

A sua sede está fora do normal

Quando comemos muito sal, o excesso de sódio causa um desequilíbrio nos fluidos em nossa corrente sanguínea. Com isso, o corpo aumenta a sensação de sede para você beber mais água, de modo a equilibrar novamente a quantidade de sódio nas células.

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Você está esquecendo das coisas frequentemente

Um estudo realizado pela Universidade do Colorado, em 2018, avaliou o efeito do excesso de sal na função cerebral em cerca de 5.000 homens com mais de 65 anos. Como resultado, os pesquisadores perceberam que os indivíduos que tiveram uma dieta rica em sódio apresentaram em torno de 30% mais possibilidade de desenvolver declínio cognitivo.

Você se sente sempre inchado(a)

Saiba que apenas uma noite de muita comilança dos alimentos ricos em sódio já é o suficiente para você se sentir mais inchado(a) na manhã seguinte. Esse inchaço repentino ocorre devido à retenção de fluidos extras nos tecidos, proporcionado pela alta carga de sódio na corrente sanguínea.

A sua pressão está alta

A pressão alta já é bastante conhecida por ser um dos sintomas mais clássicos de excesso de sal na alimentação. Com isso, o mais indicado a se fazer é buscar o seu médico o mais rápido possível para iniciar o tratamento adequado.

O seu estômago está com úlceras

Por fim, alguns estudos apontam que dietas ricas em sódio podem aumentar o risco de desenvolvimento de úlceras estomacais e câncer no estômago. Portanto, se você está sofrendo com esses problemas, é melhor reduzir o sal de sua alimentação.

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