Alimentação saudável: 3 mitos em que você já acreditou!
Você não precisa viver de frutas e vegetais.
Não tem para onde correr! Quem busca manter o corpo em dia e mente funcionando precisa adotar hábitos saudáveis. Por conta disso, investimos bastante tempo e até dinheiro para realizar atividades físicas, manter uma dieta balanceada e consumir bons produtos. Entretanto, existem alguns mitos sobre alimentação saudável que acabam afastando muitas pessoas dessa prática super benéfica.
Conheça abaixo alguns deles.
Mitos sobre alimentação saudável – Mentiras relacionadas a comidas
No geral, é possível encontrar muito conteúdo na internet sobre uma alimentação saudável, mas também existem muitas besteiras. Por conta disso, quem pretende embarcar em uma jornada com boas dietas tende a ter muitas dúvidas, visto que a nutrição pode realmente parecer um pouco misteriosa.
Felizmente, vamos te ajudar a evitar alguns pensamentos bem errados, mas normalmente comuns em quem não conhece a área a fundo.
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Comer saudável é caro
Quando você vê todas essas blogueiras falando sobre alimentação saudável, é verdade que esse pode parecer um hábito muito custoso. Entretanto, é possível economizar bastante nas refeições de uma dieta balanceada, especialmente quando fazemos nossa própria comida. Na verdade, é muito mais barato investir em legumes e sementes do que em muitos dos alimentos industrializados presentes no dia a dia.
Você terá que desistir dos doces
Tudo em excesso faz mal, especialmente quando falamos de açúcar. Entretanto, a verdade é que um docinho, como um chocolate, pode sim ser inserido em uma dieta saudável. Na verdade, você só precisa se preocupar em manter refeições e lanches equilibrados, para assim conseguir absorver carboidratos, gorduras e proteínas da forma ideal.
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Existe uma dieta ideal
No começo, é bem comum que as pessoas procurem pela rotina e dieta daquela referência fitness. No entanto, cada corpo reage de diferentes maneiras aos alimentos, então pode ser que ela não se encaixe no seu dia a dia. Nesse caso, é muito comum que algumas pessoas acabem se frustrando por não conseguir o resultado esperado, mesmo não formulando a dieta para suas exigências.
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