Alimentos para acordar o cérebro: Combata o sono pela manhã!

Acordar se sentindo exausto na maioria das manhãs, apesar de não ser saudável, é mais comum do que parece. É também um sinal de que há algo de errado com o organismo e o seu corpo está tentando te alertar.

Muitas vezes, esse problema pode ser resolvido com uma boa alimentação. Caso você seja uma dessas pessoas que acorda se sentindo sobrecarregado, conheça alguns alimentos excelentes para acordar o cérebro.

Confira 4 alimentos para acordar o cérebro e que vão turbinar o seu dia:

Amêndoas

Não é a toa que as amêndoas são alimentos essenciais na dieta de todo fisiculturista. Além de fonte riquíssima de proteínas, também contam com uma boa quantidade de fibras e gorduras monoinsaturadas. Dessa forma, funcionam como um “super alimento” capaz de fornecerem uma série de nutrientes, essenciais ao funcionamento do nosso organismo.

Ademais, as amêndoas são compostas por vitaminas do complexo B, que desempenham um papel importante para transformar alimentos em energia.

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Ovo

O ovo, como uma excelente fonte de proteína, pode nos manter saciados por longos períodos, especialmente na parte da manhã. Por esse motivo, é um alimento indispensável no café matinal de milhares de pessoas. Além disso, suas vitaminas A, D, K e B nos ajudam a transformar outros alimentos em energia, contribuindo para acordar o cérebro.

Abacate

O abacate, como um dos alimentos mais populares do mundo, pode ser consumido de diferentes maneiras. Por conta disso, faz parte do café da manhã de diversas culturas, tanto pelo seu gosto quanto pelos benefícios.

Através dele conseguimos absorver vitaminas, gorduras saudáveis e minerais capazes de nos proporcionar energia por horas. Quer aproveitar essas vantagens? É só tomar uma deliciosa vitamina de abacate pela manhã.

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Melancia

É bem provável que essa seja a maior surpresa da lista, visto que ninguém lembra das melancias quando falamos sobre alimentos que nos dão energia. Entretanto, elas são excelentes fontes de água, o que deixa nosso corpo hidratado e pronto para gastar energia durante o dia.  Inclusive, possui L-citrulina, um aminoácido que pode reduzir de forma considerável a dor muscular.

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