4 sinais de que você precisa sair mais de casa – para seu bem-estar!

Com a chegada do isolamento social forçado, o mundo como conhecemos mudou bastante. De fato, um dos setores que mais mudou foi o trabalho com a implementação do home office, modalidade que passou a permitir que os trabalhadores realizassem suas atividades de casa no período pandêmico.

No entanto, com o retorno das atividades presenciais, muitas pessoas continuaram trabalhando nesse regime que, em tese, é mais benéfico para a empresa, uma vez que não existem gastos atrelados à infraestrutura, consumo de energia, etc.

No entanto, essa movimentação fez com que as pessoas ficassem trabalhando em casa e, consequentemente, passando mais tempo nos seus lares. Devido a isso, a maioria dos sujeitos passou a ficar a maior parte do seu tempo trancado em casa, sem sair muito.

Porém, sair pode ser um hábito muito bom. Passar um tempo com a natureza, inclusive, pode causar efeitos profundos na saúde. Ficar um tempo fora de casa pode ser um ótimo calmante para a mente. Em vista disso, pensando na sua saúde mental, separamos alguns sinais que mostram que você precisa sair da sua casa um pouco. Confira aqui!

Sinais de que você precisa sair mais de casa

Sua vitamina D está ficando baixa!

Caso você faça um exame de sangue e perceba que a sua vitamina D está baixa, isso significa que é a hora de você sair de casa e dar uma caminhada na sua vizinhança. De fato, o ideal para as pessoas é tomar diariamente, no mínimo, 30 minutos de sol para absorver vitamina D. É importante enfatizar, também, que você deve evitar o sol no período que fica entre as 10 horas da manhã e as 16 horas da tarde. Além disso, é importante passar também protetor solar.

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Você está passando muito tempo deitado na sua cama!

Obviamente, todo mundo merece um dia de preguiça para ficar deitado assistindo o seu programa favorito na TV. No entanto, se isso está se tornando mais comum do que você pensa, talvez esse seja o momento de você dar uma voltinha na sua vizinhança. Ficar deitado todos os dias e não fazer exercício pode ser um grande problema para o seu bem-estar, tanto no curto quanto no longo prazo.

Você está cada vez mais com ansiedade!

Caso você esteja se sentindo estressado e ansioso o tempo todo, você pode querer passar um pouco de tempo na natureza, ou em uma praça que fique próxima a sua casa. Isso pode, também, estar sendo ocasionado pela falta de convívio social, pela falta de conversar com outras pessoas, ter contato com o mundo exterior. Então é hora de sair mais de casa!

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Você tem a sensação de estar isolado socialmente!

De fato, é extremamente fácil acabar se sentindo sozinho quando estamos completamente isolados em casa, sem nenhuma interação social. Essa sensação é ainda mais fácil de ser sentida por aqueles que moram sozinhos, por exemplo. No entanto, quando você passa a sair de casa, caminhar pelo seu bairro, ir ao mercado, ir a uma praça, conversar com pessoas, viver o dia, isso pode mudar essa sensação de solidão e abandono.

Existe uma frase muito famosa que foi dita pelo filósofo inglês Thomas Hobbes, na qual ele diz: “o homem é o lobo do homem”. Com essa frase, Hobbes quis dizer que o homem é o maior inimigo de si mesmo. Levando essa frase emblemática em consideração, é preciso entender que a maior parte do mau que nos cerca pode estar sendo produzido por nós mesmo. Como o caso de ficar trancado em casa sem ver o mundo exterior.

Se você está se sentindo sozinho, tente sair de casa e conversar com novas pessoas. Essa sensação provavelmente irá mudar.

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