7 hábitos que vão te fazer se sentir mais jovem – e feliz!

Na vida, existem algumas certezas que são inevitáveis. Entre elas, está a velhice. De fato, à medida que envelhecemos, começamos a procurar maneiras de parecermos mais jovens. Isso ocorre na maior parte dos casos devido às crises que costumamos passar conforme vamos envelhecendo.

Entre as maneiras de tentar se sentir mais jovem, ações como comer de maneira saudável e fazer exercícios são ótimas alternativas, comprovadas cientificamente como métodos eficientes nesse processo. Porém, é preciso enfatizar que existem também algumas táticas menos conhecidas que você pode fazer para se sentir rejuvenescido. Em vista disso, se você está procurando maneiras de se sentir mais jovem, acompanhe as dicas a seguir.

Confira aqui 7 hábitos que vão te fazer sentir mais jovem

Sorria mais vezes

Sorrir, inicialmente, pode parecer um ato normal. No entanto, muitas pessoas acabam deixando de sorrir devido ao excesso das tarefas diárias, por exemplo. E, ao passo que vamos deixando de sorrir, nossa saúde mental vai se agravando. Além disso, sorrir faz você parecer mais jovem.

De fato, um estudo publicado no site Plos One mostrou que participantes em idade universitária, saudáveis, eram mais propensos a pensar que pessoas do sexo masculino eram mais velhas quando apresentavam expressões faciais tristes, em comparação a expressões neutras. Por outro lado, rostos felizes eram frequentemente julgados como mais jovens.

Na pesquisa, os participantes foram solicitados a decidir se categorizariam uma imagem facial mostrada na tela como “jovem” ou “velha”, com base nos estímulos faciais dessas imagens.

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Adote um animal de estimação

Alguns estudos demonstraram que o ato de adotar um animal de estimação pode ajudar as pessoas a viverem um estilo de vida muito mais saudável e feliz. Isso porque ter um animal de estimação pode acabar fazendo com que você crie um senso de propósito, fazendo-o se sentir mais jovem. Claro, adotar um animal de estimação também fará com que você faça belas caminhadas no parque, brinque com o seu novo amigo e até mesmo jogue bola no quintal se ele for um cãozinho.

Escute uma música que você ouvia na adolescência

De acordo com muitos estudos, a música é um dos gatilhos mais fortes no que se refere ao processo de trazer de volta memórias afetivas. Em suma, segundo o site Psychology Today, por meio de um estudo, os pesquisadores australianos Amee Baird e Séverine Samson, da Universidade de Newcastle, na Austrália, usaram uma música popular com a finalidade de auxiliar pacientes com graves feridas cerebrais a se recordarem de memórias pessoais, nostálgicas e felizes. Além disso, outros estudos também mostraram que a música pode servir como um ativador de uma região do cérebro ligada às memórias e às emoções autobiográficas.

Reconecte-se com velhos amigos

Quando estamos mais velhos, geralmente passamos mais tempo em casa. Então, esse é o momento certo de se reconectar com os amigos com quem você pode ter perdido a ligação ao longo do tempo. Você pode fazer isso tanto pelo celular, com ligações padrões, quanto pelas redes sociais. Na realidade, o movimento de encontrar amigos da juventude pode atrasar a percepção de tempo para você, fazendo-o refletir acerca de muitas memórias e experiências de vida.

Beba mais água

O ato de estar hidratado pode fazer você se sentir mais energizado, concedendo-lhe o combustível ideal para passar o seu dia se sentindo muito mais jovem. Além disso, estar hidratado pode manter sua pele mais hidratada e flexível.

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Use protetor solar

Para ter uma pele jovial, é preciso ter cuidado com a exposição ao sol. Conforme a Academia Americana de Dermatologia, usar um protetor solar regularmente pode ajudar a prevenir câncer de pele, envelhecimento precoce da pele, linhas finas, manchas escuras e até mesmo rugas.

Beba uma taça de vinho

Algumas pesquisas apontam que a ideia de beber vinho tinto pode fazer você se sentir mais jovem. De fato, de acordo com o Medical News Today, esse vinho é rico em antioxidantes, sendo benéfico também para a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

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