Suas vidas pessoal e profissional podem estar desbalanceadas; atenção a estes sinais!

Todas as pessoas já devem ter sonhado em alcançar um equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal. Afinal, esse equilíbrio pode ser extremamente benéfico, aumentando a felicidade e a produtividade, além de auxiliar na redução dos níveis de estresse e melhorar o bem-estar.

Porém, infelizmente, muitas pessoas não conseguem alcançá-lo, desencadeando uma série de problemas relacionados a estresse no cotidiano.

Assim, se você é uma pessoa que planeja alcançar esse equilíbrio, continue a leitura a seguir. Separamos alguns sinais que indicam que a sua vida no trabalho e a sua vida social podem não estar equilibradas.

Confira aqui alguns sinais de desequilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal

Você faz muitas horas extras no trabalho regularmente

Um dos sinais que indicam o desequilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal são as horas extras. Isso porque, se você cumpre horas excessivas, isso pode te levar à Síndrome de Burnout e à diminuição da produtividade.

Além disso, horas excessivas de trabalho são o principal motivo para desencadear o estresse, que modifica completamente sua saúde mental e seus relacionamentos, sejam eles amorosos, familiares ou de amizades. Então, se as suas horas de trabalho estão fora de controle, isso é um sinal de que sua vida profissional e pessoal estão em extremo desequilíbrio.

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Você está sempre conectado

Não é nenhum segredo que estamos vivendo na era da tecnologia. Nesse sentido, com o acesso instantâneo e constante à internet e aos smartphones, é muito mais fácil encontrar-se sempre conectado na web.

Com a chegada da pandemia, o trabalho mudou um pouco, e o home office passou a fazer parte do cotidiano de muitas pessoas, implicando, por exemplo, em trocar conversas com a empresa onde você trabalha pelo WhatsApp. No entanto, mesmo com o retorno presencial das atividades, essa dinâmica continuou.

Embora não exista nada que diga que estar conectado direto seja ruim ou errado, é importante saber a hora de se desligar do mundo virtual, ou pelo menos do trabalho, quando o horário de expediente passar. Ficar constantemente olhando o seu telefone, procurando mensagens de trabalho ou qualquer coisa relacionada a isso, é um grande sinal de que você se encontra em desequilíbrio entre a vida profissional e a sua vida pessoal.

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Você não pratica mais nenhum hobby

Um dos maiores sinais de desequilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal é a falta de tempo para si mesmo e para pôr em prática os seus passatempos. Se você costuma chegar em casa cansado, sem vontade nenhuma de fazer as coisas que gosta ou realmente não consegue encontrar tempo para isso, é preciso começar a rever as prioridades da sua vida.

Comportamentos como esses só podem levar as pessoas à exaustão e a problemas de saúde mental, ansiedade e estresse. Por isso é importante saber manter o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal. Então, se você está constantemente sob estresse e não consegue dedicar nenhum momento do seu dia para poder fazer atividades que não sejam voltadas ao trabalho, é preciso rever o tempo que você dedica ao trabalho e o tempo que você vem dedicando a si mesmo.

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