Enquanto o ruído branco possui intensidade igual em todas as frequências, o ruído verde foca mais nas frequências baixas. Isso faz com que ele se assemelhe a sons mais suaves e calmantes da natureza.
Esses sons calmantes podem ajudar a diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Mas não é só isso, a verdade é que o Ruído Verde pode trazer muitas vantagens para a saúde. Entenda mais a seguir!
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Como o Ruído Verde Ajuda no Sono?
Neutraliza Distrações: O ruído verde é capaz de mascarar sons inesperados, como o latido de um cão ou música alta de um vizinho, oferecendo um ambiente auditivo equilibrado que ajuda a manter ou retomar o sono.
Ajuda a Relaxar: Sua natureza suave e calmante pode reduzir a tensão e a ansiedade, tornando mais fácil adormecer.
Promove Sono Profundo: Estudos mostram que o ruído verde pode incentivar um sono mais profundo e reparador.
Auxilia no Relaxamento Durante o Sono: O efeito tranquilizante do ruído verde facilita um sono mais relaxado.
Opiniões de Especialistas
De acordo com o Dr. Chandni Tugnait, especialista em medicinas alternativas, em sua contribuição ao Portal Hindustan Times, o ruído verde proporciona um ambiente auditivo estável, ideal para um sono tranquilo. Segundo ele, ter um sono adequado é fundamental para pensar com clareza e manter a saúde.
Já o Dr. Jyoti Kapoor, psiquiatra, acrescenta que o ruído verde tem uma qualidade calmante natural que muitas pessoas acham benéfica, diferentemente do ruído branco.
Benefícios para o Coração e o Sono
Pesquisas apontam que o ruído verde pode estabilizar a variabilidade da frequência cardíaca, preparando o corpo para um descanso adequado. Além disso, ele proporciona um sono mais contínuo, o que favorece uma melhor lembrança dos sonhos.
Comparando Ruído Verde com Outros Sons
Além dessas informações, o Dr. Jyoti explica que, ao contrário do ruído branco, o ruído verde se assemelha mais a sons da natureza devido à predominância de frequências baixas. Para muitos, o ruído verde soa mais natural e agradável do que o ruído branco, que tem um caráter mais estático.
Dentre os tipos de ruídos, podemos destacar ainda:
Ruído Rosa: Menos sibilante que o branco, possui energia constante em todas as oitavas, mas com intensidade decrescente nas frequências mais altas.
Ruído Marrom: Com ênfase nas baixas frequências, lembra o som de um trovão ou cachoeira.
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Ruído Azul: Concentra-se nas frequências mais altas, proporcionando uma experiência auditiva mais clara, ideal para concentração.
Como se Beneficiar do Ruído Verde
Ainda, segundo o Dr. Chandni, além dos aplicativos de smartphones e sites que disponibilizam o ruído verde, existem dispositivos específicos projetados para isso. O ideal é experimentar e encontrar o som que melhor atenda às suas necessidades.
Dica do Especialista
Para que você consiga se beneficiar do que o Ruído Verde proporciona, “Procure geradores de som que possam ser ajustados de acordo com suas preferências. Teste o ruído verde e outros sons para descobrir o que mais te agrada”, recomenda Dr. Chandni.
Conheça o Ruído Verde
Ok, agora você já sabe o que é o Ruído Verde, mas mais importante que isso é ouvi-lo. Veja abaixo um exemplo:
