O passar do tempo é incontrolável, logo, é necessário cuidar de si e dar uma atenção ainda maior a certos detalhes que na flor da idade passavam despercebidos. Então, pensando nisso, listamos alguns hábitos prejudiciais após os 40 anos que você deve evitar se deseja ter uma vida longa e saudável.
Hábitos que você deve evitar após os 40 anos se deseja ter uma boa vida ao longo dos anos
Não dedicar tempo para si
Por mais que muitos esqueçam e que pouco se discuta, a saúde mental é um dos aspectos essenciais para uma boa vida e, quando negligenciada, o resto pode ruir. Devido a isso, é muito importante reservar tempo para si e para descansar.
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Fumar
Não é novidade que o cigarro pode destruir a vida de qualquer pessoa, e depois dos 40 anos isso se intensifica ainda mais. Logo, se você já tem o hábito de fumar, agora é a sua chance de buscar ajuda e abandonar o vício.
O cigarro pode trazer inúmeros malefícios à saúde e é atrelado a outros problemas derivados da idade.
Não usar protetor solar
Pode até demorar, mas é impossível não ver os efeitos do sol na sua pele com o passar do tempo. Muito mais que um bronze intenso ou uma insolação pesada, os efeitos do sol na sua pele a longo prazo podem te causar até mesmo um câncer de pele.
Não fazer a mamografia
A probabilidade de uma mulher desenvolver câncer de mama depois dos 40 anos sobe em 30% e, por essa razão, é essencial realizar o exame preventivo no mínimo uma vez ao ano. Por ser uma doença silenciosa, quando a mulher negligencia os exames, pode permitir que a doença avance, impedindo a eficiência das medicações.
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Não fazer nenhuma atividade física
A atividade física faz uma diferença absurda no condicionamento físico e qualidade de vida de qualquer pessoa. Assim, na idade em que vários problemas ósseos, cardíacos e vasculares possuem tendência extrema a surgir, ela pode ser uma salvação.
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