Saúde mental: 6 dicas para não deixar seu celular te dominar!
Os telefones celulares podem trazer malefícios, portanto, usá-los bem pode melhorar alguns aspectos de nossas vidas
A princípio, a tecnologia mudou nossas vidas, facilitando a rotina, servindo de escape durante o estresse diário e nos auxiliando com tarefas do dia a dia que exigem pesquisa, organização e praticidade.
Mas, infelizmente, às vezes não a usamos a nosso favor. Por isso, hoje listamos dicas de como usar o celular corretamente, sem prejudicar sua saúde a longo prazo.
Confira, agora, algumas dicas maravilhosas que vão te ajudar a usar seu telefone celular com cautela, mas, ao mesmo tempo, de forma produtiva.
Como usar o celular de maneira saudável
Definir o período de uso
Saiba quando usar um telefone celular, mesmo se você fizer atividades que exigem tempo de tela. Isso pode ajudar a melhorar seu relacionamento usando esses dispositivos.
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Utilize outros recursos alternativos
Quando pensamos em hobbies, automaticamente nos vem à mente assistir a um filme ou jogar um jogo. Embora os telefones celulares tenham tecnologia para realizar essas tarefas, podemos substituí-los com a ajuda de uma Smart TV ou de um computador.
Use o telefone celular como uma ferramenta
O telefone pode ser nosso aliado em todos os aspectos, pois pode garantir acessibilidade e comodidade para pagamento de contas e movimentação bancária. Mas, além disso, o celular pode ser uma ferramenta incrível para aprender algo completamente novo.
Estabeleça um tempo livre de celular
A depressão e a ansiedade muitas vezes estão relacionados à sobrecarga digital. Portanto, afastar-se do mundo digital por um tempo é importante. Faça uma caminhada na natureza, leia um livro, faça um passeio de bicicleta – qualquer coisa que o afaste das telas por um tempo.
Desative as notificações do aplicativo
Às vezes você está realmente fazendo algo útil e importante com seu telefone, como aprender um novo idioma, mas aí chega a notificação do Instagram de que um amigo compartilhou um reels com você, e então seu foco muda.
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Sono de qualidade
É comum que algumas pessoas peguem o telefone antes de cochilar e verifiquem as notificações do dia. No entanto, se isso acontecer diariamente, pode levar a problemas de saúde, como a insônia.
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