Truque para viagens longas mais confortáveis e sem dores nas costas; aprenda!
A especialista Laura Coleman demonstrou nas redes sociais o que você pode fazer
Muitas pessoas amam viajar, mas podem sentir exaustão após passar várias horas dentro de um avião, carro ou ônibus. O desconforto nas costas é particularmente evidente devido ao tempo prolongado sentado.
Por vezes, a escolha do destino pode não valer a pena devido à dor e desconforto, especialmente nas costas. Pensando nisso, a cinesiologista e personal trainer americana, Laura Coleman, compartilhou em suas redes sociais algumas dicas para evitar dor nas costas durante viagens longas. Continue lendo para saber mais.
Como evitar a dor nas costas depois de uma viagem longa sentado?
Em um vídeo postado em sua conta do Instagram, Laura Coleman compartilhou uma dica para evitar o desconforto durante e após uma viagem longa – o uso de bolas pequenas, especialmente as bolas de tênis. Para seguir essa técnica, são necessárias apenas duas ou três bolas deste tipo.
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Em seguida, coloque as bolas dentro de uma meia e posicione-a atrás de você na poltrona onde estiver sentado. É recomendado que você se recoste na meia durante a viagem, porém, para isso, é importante posicionar corretamente: a meia com as bolas deve estar entre a parte inferior da omoplata e a parte superior do quadril. Você pode posicionar o “massageador” rudimentar em qualquer parte das costas dentro deste intervalo.
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De acordo com a especialista, essa técnica ajuda a relaxar as costas que ficam tensas durante a viagem, devido ao tempo prolongado que você fica sentado. Os músculos das costas tendem a ficar presos nessas posições e, por isso, podem doer quando você chegar ao destino e estiver mais relaxado.
Essa técnica funciona por meio da acupressão, uma técnica terapêutica que se baseia na estimulação manual de pontos específicos do corpo, conhecidos como pontos de acupressão. Considera-se que esses pontos estão conectados a diferentes órgãos, sistemas e funções do corpo, sendo considerados pontos de energia.
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