Comer pipoca faz bem à saúde? Veja três benefícios do alimento!
Descubra mais sobre os benefícios da pipoca.
A pipoca é um grão bastante consumido, principalmente durante as seções de cinema. Mas será este um alimento realmente saudável? De acordo com nutricionistas, a pipoca é um alimento muito benéfico para a saúde se for preparado da maneira correta, ou seja, preparada em casa e sem óleo.
Veja agora, porque a pipoca é um alimento saudável.
Por que a pipoca feita em casa é saudável?
Faz parte dos grãos integrais
Os grãos integrais são fundamentais para ajudar no bom funcionamento do corpo, como, por exemplo, prevenir ataques cardíacos. E a pipoca se enquadra nesta categoria de grãos que fazem bem à nossa saúde.
De acordo com nutricionistas, precisamos consumir cerca de 48 gramas desses alimentos por dia, e consumindo um pouquinho de pipoca todos os dias conseguimos atingir essa meta.
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Rico em fibras
Por se tratar de um grão integral, a pipoca é rica em fibras. As fibras são muito importantes para o bom funcionamento do nosso intestino, equilibram a quantidade de açúcar circulante em nosso organismo e ajudam a controlar o colesterol ruim.
O recomendado é que o consumo de fibras seja de aproximadamente 21 a 38 gramas diárias, variando de acordo com o sexo, e a pipoca pode auxiliar nesse processo. Além de ser um alimento rico em fibras, também é um alimento leve, que ocupa muito espaço no estômago, facilitando a sensação de saciedade.
Sendo assim, além de ajudar na saúde intestinal, a pipoca também pode contribuir para o emagrecimento.
Rica em polifenóis
A pipoca é um alimento rico em polifenóis. Os polifenóis são moléculas que atuam como antioxidantes, inibindo a ação de radicais livres no organismo e, consequentemente, retardando o envelhecimento.
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Além de ajudar no emagrecimento de forma saudável, a pipoca também pode contribuir para um processo de envelhecimento mais lento.
Claro que a pipoca sozinha não faz milagres. Para emagrecer de forma equilibrada, manter a boa forma e uma boa aparência, é necessário ter uma alimentação equilibrada, rica em carboidratos, proteínas, sais minerais e fibras, além de praticar atividade física.
Lembre-se: qualidade de vida é ter saúde!