Começou o dia mal? Estudo mostra o que mais estressa as pessoas pela manhã – Confira!
Conheça os Estressores Matinais mais Comuns que Arruinam sua Manhã e Impactam sua Produtividade Diária
Uma nova pesquisa revela os estressores matinais mais comuns que podem afetar sua produtividade. Não se deixe mais ser pego em momentos de desânimo e falta de vontade.
O horário do estresse matinal: 7h23 em ponto
Apesar de parecer que apenas os atrasados e os que enfrentam trânsito sofrem com o estresse matinal, uma pesquisa recente mostra que todos nós temos nossos momentos difíceis.
Segundo o estudo, conduzido pela OnePoll e encomendado pela Rescue Remedy, existe um horário específico em que a maioria das pessoas relata sentir mais estresse: 7h23.
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Os motivos mais comuns da manhã
O estudo entrevistou 2.000 adultos para descobrir quais são os motivos que causam estresse matinal. Embora a referência às 7h23 seja apontada como o horário mais estressante, a maioria dos motivos ocorre por volta das 8h50, sendo que os homens normalmente enfrentam seus momentos de maior estresse às 8h43.
Ficar preso no trânsito é o maior incômodo para as pessoas pela manhã, seguido por derramar algo na roupa, deixar cair objetos e acordar tarde.
Embora 35% dos entrevistados acreditem que esses contratempos são apenas parte da vida, 24% têm dificuldade em se acalmar após experimentar um ou mais desses eventos. Aliás, 50% das mulheres e 32% dos homens relatam que ficam acordados à noite pensando nos aborrecimentos do dia a dia.
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Causas e soluções para os estressores matinais
Os estressores matinais são frequentemente atribuídos ao cansaço, relatado por 46% dos entrevistados. Além disso, noites mal dormidas (36%) e dias agitados de trabalho (33%) também contribuem para o estresse matinal.
Para se sentirem melhor após enfrentar um ou mais desses pontos de tensão diários, os entrevistados recomendam caminhar, ouvir música e ter um tempo sozinho. Lidar com os estressores matinais pode fazer toda a diferença para iniciar o dia com mais calma e melhorar sua produtividade ao longo do dia.
Conhecer esses desafios comuns e adotar estratégias para enfrentá-los é essencial para uma manhã mais tranquila e produtiva.
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