Arrumar a cama é mais importante do que você imagina; veja 4 motivos!
Especialistas comprovam que o ato melhora a nossa saúde física e mental.
Já imaginou que um ato tão banal e rotineiro – que, inclusive, algumas pessoas não praticam – pode melhorar nossa saúde? Pois bem, é o que acontece com o exercício de arrumar a própria cama. Especialistas de todo o mundo se reuniram para falar da importância desse ato tão simples que passa despercebido.
A partir disto, reunimos os quatro benefícios de arrumar a cama que foram estabelecidos por eles. Confira a seguir.
4 ótimos motivos para fazer sua cama toda manhã
Ajuda a ter um bom sono
O primeiro benefício não podia ser diferente. Arrumar a cama aumenta em cerca de 20% as chances de a pessoa ter uma qualidade extraordinária de sono diariamente. A saúde do sono é composta por vários elementos, dentre eles o horário, a regularidade e a arrumação não só da cama, mas também do quarto.
LEIA MAIS: 4 benefícios valiosos do abraço que vão te fazer valorizar esse gesto
Evita o acúmulo de poeira e ácaros
Mesmo o melhor protetor de colchão precisa de uma arrumação. Segundo os especialistas, se você arruma a sua cama todos os dias, evita o acúmulo de poeira, ácaros e fungos. É importante também dedicar um dia para faxina no próprio quarto. Assim, você cuida da sua saúde física contra infecções e, se já tiver alergias e problemas respiratórios, ajuda a manter tudo em ordem.
Favorece a produtividade
Arrumar a cama todos os dias torna você produtivo no cotidiano. De acordo com os especialistas, a atividade aumenta a sua sensação de realização e confiança para desenvolver bem outras tarefas diárias. Esses efeitos também podem ser alcançados com outras atividades rotineiras, mas, como arrumar a cama se dá de manhã, isso cria um senso de disciplina em si mesmo para o resto do dia.
LEIA TAMBÉM: Evite esses erros ao fazer a sua mala de viagem – Confira!
Reduz o estresse
Se, por um lado, deixa você mais bem-humorado e feliz, por outro, arrumar a cama reduz os níveis de estresse no organismo. Isso, porque gera uma sensação de relaxamento, ainda mais se você está prestes a lidar com um dia atarefado. É um traço de ordem que, nos momentos de maior tensão, trazem satisfação, alívio e mais calma.
Gostou deste conteúdo e quer ver muitos outros semelhantes? Então, clique aqui e selecione a opção “✩ Seguir” e não perca mais nenhuma novidade do Rotas de Viagem no seu celular!