Estudo mostra o impacto incrível de uma simples caminhada pela natureza; confira!
Uma caminhada no parque pode trazer uma série de benefícios para a saúde mental.
A saúde mental é algo que preocupa a todos, sobretudo quando se relaciona à ansiedade e à depressão por conta das redes sociais. Nesse sentido, um grupo de pesquisadores descobriu que caminhar na natureza pode ajudar na saúde mental, reduzindo sentimentos negativos em pessoas com transtornos depressivos.
Quer entender por que isso acontece? Então, leia esse artigo na íntegra!
Os benefícios de andar na natureza
Caminhar na natureza pode ser extremamente benéfico para quem sofre de depressão. Nesse sentido, estudos mostram que a interação com a natureza é capaz de reduzir os sintomas dessa doença por meio da redução do estresse, do aumento da sensação de bem-estar e da gratidão, além da diminuição dos sentimentos negativos, como ansiedade e tristeza.
Ademais, essa atividade também melhora a saúde geral, pois é uma forma de exercício e pode auxiliar a manter um estilo de vida saudável.
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O estudo
O Journal of Affective Disorder realizou um estudo com 37 voluntários que eram pacientes em um ambulatório psiquiátrico. Esse estudo trouxe resultados importantes sobre como a natureza se relaciona com os transtornos depressivos. Nele, pesquisadores selecionaram indivíduos entre 18 e 65 anos, separaram os voluntários em dois grupos e pediram para que eles caminhassem em áreas urbanas ou na natureza.
A caminhada urbana foi realizada em um parque da cidade e a caminhada na natureza foi realizada em um parque nacional. Os participantes caminharam por uma hora e passaram por avaliações antes e depois da caminhada. Assim, os resultados mostraram que as pessoas que caminharam na natureza apresentaram melhorias significativas no humor, na redução dos sintomas do transtorno depressivo maior (TDM) e na redução da ansiedade em comparação com aqueles que caminharam na cidade.
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