Como diminuir o uso do celular? 3 maneiras de melhorar seu bem-estar!

Há muito tempo que os celulares deixaram de ser dispositivos utilizados apenas para ligações e se tornaram aparelhos bastante presentes na nossa rotina.

Todavia, com o uso cada vez mais exacerbado, muito tem se pesquisado sobre como diminuir o uso do celular, visto que muitas das pessoas vivem grudadas nos smartphones, desde a hora que acordam até a hora que vão dormir.

Desse modo, a produtividade, organização e qualidade de vida estão sendo — severamente — afetadas, uma vez que os celulares têm sido grandes fontes de distrações.

Então, se você deseja ter uma rotina mais saudável e, assim, ser uma pessoa mais produtiva e organizada, continue lendo essa matéria até o final para saber como diminuir o uso do celular com eficácia. Confira a seguir!

Como diminuir o uso do celular: veja 3 formas eficazes!

Comece o dia sem pegar no smartphone por 30 a 60 minutos

Antes de tudo, o primeiro problema do uso exacerbado do celular está ao acordar! Afinal de contas, muitas pessoas nem sequer se levantam da cama e já começam a mexer no aparelho, onde muitas vezes acabam perdendo a hora por esse motivo.

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Com isso, o foco, as ideias e os pensamentos são, rapidamente, direcionados às novas notificações, mensagens e e-mails recebidos.

Assim, a mente começa a ser hiperestimulada logo pela manhã, o que afeta na produtividade e organização, pois fica mais difícil de manter o foco no que realmente importa.

Desative as notificações para diminuir o uso do celular

Um dos grandes causadores das distrações são as notificações do celular. Isso porque, toda vez que o aparelho mostra que você recebeu uma nova mensagem, e-mail ou que um determinado aplicativo está com novas promoções, surge a curiosidade para conferir.

Desse modo, o tempo vai se passando e o que era para ser apenas uma “conferida”, se torna horas perdidas, em que você deveria estar cumprindo com as suas obrigações. Portanto, a melhor maneira de lidar com isso é desativar todas as notificações.

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Nem sempre deixe o celular por perto

Sabemos que os smartphones se tornaram os nossos melhores amigos e, com isso, temos o costume de carregá-los para todos os cantos. Mas, determinar alguns momentos do dia para mantê-los longe é uma ótima opção de como diminuir o uso do celular.

Por exemplo, se você namora ou é casado(a), vale a pena determinar alguns dias para vocês saírem sem o aparelho. Assim, poderão aproveitar muito mais a companhia um do outro e, com isso, fortalecer a relação.

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