Você tem ansiedade pré-viagem? Descubra e prepare-se mentalmente para viajar!
Dicas para evitar a ansiedade pré-viagem
Uma viagem é uma mudança de rotina, e como qualquer mudança faz com que as pessoas fiquem nervosas. Por conta disso, alguns problemas relacionados a viagens acabam acontecendo,tais como esquecimento de documentos, atrasos e até crises de ansiedade.
Se você também sofre com ansiedade antes de viajar, leia este artigo e aprenda dicas para se manter calmo(a) antes de realizá-la.
Como lidar com a ansiedade pré-viagem?
Descubra quais são os seus sintomas de ansiedade pré-viagem
Muitas vezes o problema é que os passageiros não conseguem identificar quando estão ansiosos. Por isso, é importante descobrir como você reage em uma viagem e se essa reação está relacionada com algum estresse.
Geralmente, os sintomas de ansiedade pré-viagem se assemelham com sintomas comuns de ansiedade, tais como:
- Insônia;
- Dor de cabeça;
- Problemas de digestão;
- Tremedeiras;
- Vômitos;
- Falta de ar;
- Coração acelerado;
- Suor em excesso.
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Planejamento é a ideia mais importante para não ter ansiedade antes de viajar!
Ao ter um planejamento concreto, você consegue visualizar resoluções de problemas com maior facilidade. Uma boa ideia é estudar os documentos necessários para a viagem e deixá-los preparados em uma pasta de fácil acesso. Os documentos são extremamente importantes em uma viagem, e costumam causar vários problemas quando são comprometidos.
Outra forma de se planejar é montar um itinerário detalhado com os locais que você vai visitar e com tudo o que precisará levar para aproveitar.
Foque no que você vai viver ao viajar!
O momento pré-viagem pode ser muito assustador e criar várias ansiedades, mas se você souber aproveitar esse sentimento, esse momento pode ser valioso.
Concentre-se no motivo da sua viagem, e deixe os receios para trás. Principalmente aqueles que forem relacionados com “e se” : e se eu não gostar do lugar? e se eu perder minha mala?
Essas ideias não são realidade e só atrapalham o seu momento. Lembre-se de viver o momento presente e de aproveitar até mesmo os obstáculos. Afinal, o que importa é a experiência.
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