5 hábitos comuns e que são péssimos para a sua saúde mental

Maus hábitos durante o seu dia a dia podem estar sugando toda a alegria da sua vida. Muito provavelmente você já sabe que existem alguns hábitos que você deve sempre evitar para manter a sua saúde física em dia, ou até mesmo para que você possa se prevenir de acabar ficando doente.

Porém, algo que também merece uma grande importância é a nossa saúde mental e devemos começa a cuidar dela evitando hábitos que podem afetá-la de forma negativa. Sabendo disso, fizemos este artigo onde vamos falar sobre quais são os hábitos que são prejudiciais para a saúde mental e que você deve tentar ao máximo evitar no seu dia a dia.

Perfeccionismo

A busca pela excelência em alguns casos é algo muito saudável, afinal é sempre importante que você dê o seu melhor para poder alcançar os seus objetivos. Entretanto, é algo que, quando começa a ser muito constante e presente em todos os momentos, acaba prejudicando os seus esforços, fazendo com que você estabeleça padrões que não estão ao seu alcance. Como resultados, isso faz com que você fique muito mais insatisfeito e tenha uma preocupação muito maior com o fracasso.

LEIA MAIS: 4 erros nas redes sociais que podem prejudicar seu emprego

Culpa

A culpa também é algo que nem sempre é negativo, pois em muitos casos é ela que faz com que a pessoa se sinta arrependida por algo que cometeu e não cometa de novo. Mas quando isso começa a acontecer de forma contínua pode ser algo bastante negativo que pode te levar a ampliar problemas, reivindicar a responsabilidade de criar ou resolver problemas que tinham pouco ou nada a ver com você, perceber a si mesmo como uma pessoa ruim por cometer delitos menores e recusar-se a se perdoar.

Mentalidade de Falha

Todo mundo tem pensamentos negativos em algumas ocasiões e, em muitos desses casos, esses sentimentos não significam que a pessoa está com algum problema de saúde mental. Entretanto, quando a pessoa promove esses pensamentos negativos pode criar uma mentalidade de fracasso, que acaba interferindo na sua capacidade de ter sucesso.

Falta de Exercício

Um estilo de vida sedentário é algo que vai te prejudicar em diversos sentidos, seja em sua saúde física, seja em reação à sua imunidade e, também, em relação a sua saúde mental. Quando uma pessoa se acostuma a fazer exercícios regularmente, ela alivia a depressão, libera endorfinas e outros produtos químicos que também fazem com que ela se sinta bem.

LEIA TAMBÉM: 5 frases que indicam um ambiente de trabalho bem tóxico; você já ouviu alguma delas?

Uso excessivo das mídias sociais

O uso excessivo das redes sociais podem acabar fazendo com que as pessoas tenham ansiedade e uma autoestima muito mais baixa. Segundo especialistas, usar muitos sites de mídia social pode ser perigoso para sua saúde mental.

Um estudo recente publicado na Psychiatric News vincula o uso de várias plataformas de mídia social com um risco aumentado de depressão e ansiedade.

Caso você tenha se interessado pelas informações contidas neste artigo e queira ver muitas outras semelhantes, clique aqui e selecione “✩ Seguir” para receber todas as novidades do Rotas de Viagem no seu celular!