4 atitudes simples que ajudam sua saúde mental em viagens; coloque em prática!
Viajar não é sinônimo de ter a saúde mental em dia, sendo vital mantê-la bem quando se estiver visitando novos lugares.
Normalmente, viajar é um momento de bastante felicidade, prazer e relaxamento. Essa atividade costuma ser estimulante e inesquecível. Mas para que as viagens sejam positivas, é preciso que os viajantes tenham boa saúde mental.
Afinal, viajar não é sinônimo de ter a saúde mental em dia. Portanto, saiba como cuidar da saúde mental viajando, com as 4 dicas a seguir, e aproveite!
4 dicas para cuidar da saúde mental enquanto você viaja
Estabeleça uma rotina
Planeje bem a viagem e o que você pretende fazer em cada dia. Assim, você não sofre de nervosismo e ansiedade sem necessidade por conta de desorganização. Um bom roteiro do que fazer em cada dia é muito importante.
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Baixe mapas para não se perder
Para não passar aperto com uma má conexão, baixe os mapas dos lugares que quer visitar. Ficar perdido na viagem pode afetar a sua saúde mental pela sensação de insegurança e falta de autoconfiança. Portanto, tente ficar calmo se isso acontecer e tenha sempre seus mapas habilitados para uso offline.
Conecte-se com seus amigos e parentes
Uma maneira de manter a saúde mental em dia em uma viagem é estar ligado a seus amigos e parentes. Isso te ajuda a manter a autoestima e a sensação de acolhimento. Aliás, essa dica é ainda mais importante quando se está viajando sozinho.
Assim, reserve um tempo para entrar em contato com as pessoas que você ama e matar as saudades, falar sobre o que você está fazendo e ouvi-los também.
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Regule seu tempo nas redes sociais
Usar as redes sociais o tempo todo pode ser tentador, mas pode comprometer sua saúde mental. É importante gerenciar o tempo de uso, ainda que você queira publicar onde está e o que está fazendo na viagem. O uso das redes pode ser importante para se sentir conectado com pessoas queridas, mas regular seu uso evita sentimentos de inferioridade, insegurança e inadequação.
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