5 hábitos simples que vão ajudar a melhorar a sua memória – Confira!
Saiba como manter uma boa memória ao longo dos anos.
Todo mundo sabe que manter uma boa memória é essencial durante o envelhecimento, por isso é preciso estimular a mente com alguns desafios. Existem algumas dicas de como melhorar a memória com alimentação ou certas brincadeiras lúdicas. Porém, nem sempre isso é suficiente.
Neste artigo, discutiremos algumas atividades simples de serem adotadas no dia a dia para melhorar a memória. Se você procura por essas atividades ou ficou interessado(a) no assunto, faça a leitura desse texto na íntegra.
Desafie o seu cérebro para melhorar sua memória
Sabe quando você não encontra um objeto e percorre a casa inteira ou pergunta para outra pessoa onde pode encontrá-lo? Então, esse é o momento exato para desafiar a sua mente. Tente se acalmar e lembrar onde esse objeto pode estar, quais passos você normalmente faria quando estivesse com ele em mãos.
LEIA MAIS: Método simples para turbinar o conhecimento: Conheça a “Regra das 5 Horas”!
Seja organizado
Apesar de ser muito bom estimular o seu cérebro ao pensar onde algo está localizado, não é bom deixar a sua mente em constante estresse. Por isso, tenha o cuidado de deixar certos objetos de uso diário em um lugar de fácil acesso. Uma dica é colocá-los em um objeto largo no centro da mesa, para evitar que sejam perdidos.
Exercite o corpo também para melhorar a memória
Manter o corpo ativo é essencial para garantir uma boa memória ao envelhecer. Se você não tem o costume de praticar exercícios, comece com algo leve como caminhadas ou hidroginásticas. Não se preocupe em fazer treinos intensos ou caminhar por longos caminhos, o importante é estimular a circulação de sangue e oxigenação do cérebro.
LEIA MAIS: 6 exercícios para você turbinar o cérebro e a mente – Pratique!
Não falte à consulta com os médicos
Se você tem sentido muita dificuldade em lembrar algumas coisas que costumavam ser fáceis, procure ajuda médica. Nem sempre é possível cuidar de problemas de memória com atividades simples, talvez o seu caso seja mais sério. É importante seguir todas as indicações dos especialistas, para prevenir perdas de memória ainda maiores.
Socialize-se
Interações sociais ajudam a afastar a depressão e o estresse, sendo que ambos podem contribuir para a perda de memória. Deste modo, aproveite as oportunidades de estar junto com as pessoas que você ama, especialmente se você vive sozinho(a).
Gostou dessas dicas? Então, confira outras matérias interessantes do no Rotas de Viagem.