7 formas de investir dinheiro em felicidade, segundo estudo de Harvard
Ex-músico clássico e cientista social, Arthur Brook, compartilha informações do "Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard" sobre a busca pela felicidade
A busca pela felicidade é uma jornada que todos nós embarcamos em algum momento de nossas vidas. Muitos de nós procuramos respostas para esta difícil questão sobre o que nos torna verdadeiramente felizes.
Arthur Brooks, que era músico e atualmente é cientista social, recentemente fez um discurso sobre os resultados do renomado “Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento de Adultos”, uma ampla pesquisa sobre a felicidade.
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Sete recomendações que podem nos ajudar a investir em nossa felicidade
1. Pare de fumar
A primeira recomendação é abandonar o hábito de fumar. Além dos custos relacionados ao vício e à compra de produtos de tabaco, o tabagismo está associado a problemas graves de saúde que podem gerar despesas médicas significativas. Parar de fumar não apenas economizará dinheiro, mas também melhorará a qualidade de vida.
2. Cultive seus relacionamentos
Brooks enfatiza a importância de nutrir relacionamentos amorosos em nossas vidas. Ele destaca que os relacionamentos que mais contribuem para a felicidade são os de longo prazo e os de amizade íntima. Investir tempo e energia em relacionamentos significativos pode ser mais valioso do que gastar dinheiro em bens materiais. O amor e o apoio de amigos e parceiros podem trazer felicidade duradoura.
3. Enfrente suas emoções
Lidar com as emoções negativas é essencial para alcançar a felicidade. Brooks sugere o exercício da “metacognição”, em vez de ruminação. Por exemplo, manter um diário pode ser uma forma eficaz de processar emoções e lidar com desafios emocionais. Esse simples hábito pode ajudar a manter um estado de espírito mais positivo.
4. Cuide do seu corpo
Além dos óbvios benefícios para uma vida saudável que vêm com um peso corporal equilibrado, essa prática também tem implicações financeiras positivas. Alimentos saudáveis muitas vezes são mais acessíveis do que dietas ricas em produtos de origem animal. Escolher uma alimentação balanceada não apenas fará com que você se sinta melhor, mas também economizará dinheiro a longo prazo.
5. Nunca pare de aprender
A busca pelo conhecimento é uma das chaves para uma vida rica e feliz. Brooks enfatiza a importância da leitura e da busca constante por educação. Investir no seu crescimento intelectual não apenas enriquecerá sua vida, mas também ampliará suas perspectivas e oportunidades.
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6. Pratique exercícios
Manter um estilo de vida ativo é a base da felicidade e do bem-estar. A boa notícia é que atividades simples como caminhar, correr ou fazer exercícios em casa podem contribuir significativamente para a saúde física e mental.
7. Consuma álcool com moderação
O consumo excessivo de álcool não está apenas associado a problemas de saúde, mas também afeta negativamente os relacionamentos e a felicidade. Reduzir o consumo de álcool por alguns meses não apenas economizará dinheiro, mas também acarretará os benefícios de uma rotina equilibrada para a saúde e o bem-estar.