7 dicas para evitar o aparecimento de linhas e rugas ao dormir

Cansada de acordar com marcas de travesseiro no rosto e linhas de expressão cada dia mais profundas? A boa notícia é que você pode ter uma pele mais jovem e radiante apenas ajustando a sua posição de dormir e adotando alguns hábitos simples.

Especialistas em sono da Winstons Beds revelaram sete truques antienvelhecimento para dormir que te farão parecer e se sentir anos mais jovem.

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1. Adote a posição de costas

Essa é a posição ideal para evitar rugas e manter a pele jovem e firme. Ao dormir de costas, o rosto não fica pressionado contra o travesseiro, o que previne a formação de linhas finas e rugas. Para garantir que você permaneça nessa posição durante a noite, use um travesseiro extra para apoiar as pernas e outro para elevar a cabeça ligeiramente.

2. Invista em um sono reparador

Dormir pelo menos 7 horas por noite é essencial para a saúde da pele. Durante o sono, a pele se regenera e se repara, combatendo os sinais de envelhecimento. Imagine um spa noturno que acontece enquanto você dorme! A privação de sono, por outro lado, leva à desidratação, aumenta o inchaço e acelera o processo de envelhecimento. É como se você estivesse roubando sua pele de seus poderes regenerativos!

3. Umidade é a chave

O ar seco pode desidratar a pele e contribuir para o aparecimento de rugas. Imagine sua pele como uma planta que precisa de água para florescer. Use um umidificador no quarto para manter o ar úmido e garantir que sua pele esteja sempre hidratada. Você também pode usar um creme hidratante facial noturno para fornecer à sua pele a hidratação extra que ela precisa durante o sono.

4. Eleve a cabeça

Elevar a cabeça com travesseiros ajuda a evitar o acúmulo de líquidos no rosto e reduz o inchaço matinal. Imagine-se acordando com um rosto fresco e radiante, sem sinais de inchaço! Essa posição também te ajuda a dormir de costas durante a noite, pois torna mais difícil rolar para os lados.

5. Seda

A seda é um tecido suave e macio que não agride a pele. Imagine deslizar o rosto em um tecido macio enquanto você dorme. Trocar suas fronhas por fronhas de seda pode prevenir rugas e linhas de expressão. A seda também é respirável e ajuda a manter a temperatura da pele fresca, evitando o suor excessivo que pode desidratar a pele.

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6. Diga adeus ao bruços

Dormir de bruços é a pior posição para a pele. Imagine seu rosto pressionado contra o travesseiro por horas, criando vincos e marcas que podem se transformar em rugas permanentes. Essa posição também pode dificultar a respiração e causar dores no pescoço e nas costas.

7. Cuidado ao dormir de lado

Dormir de lado pode ser menos prejudicial do que dormir de bruços, mas ainda pode contribuir para o aparecimento de rugas. Imagine-se dormindo de lado, com o rosto pressionado contra o travesseiro. Se você prefere dormir de lado, escolha um travesseiro macio que não pressione o rosto e use um segundo travesseiro entre os joelhos para manter a coluna vertebral alinhada.