7 pilares fundamentais para um relacionamento saudável e duradouro

O amor não precisa ser complicado. Na verdade, os relacionamentos mais felizes e duradouros são aqueles construídos sobre a base de limites claros e saudáveis. São sete pilares fundamentais que garantem o respeito mútuo, a comunicação honesta e a individualidade de cada parceiro.

1. Respeito à autonomia

Segundo o psicólogo Stephen J. Betchen DSW, admirar e valorizar quem o parceiro é, suas conquistas e sua jornada pessoal são atitudes que fortalecem o relacionamento. Em um relacionamento saudável, cada indivíduo é admirado e valorizado por quem é.

O respeito à autonomia significa reconhecer as conquistas, os valores e as decisões do outro, sem tentar controlá-lo ou moldá-lo à sua maneira.

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2. Comunicação clara, honesta e aberta

A psicóloga Randi Gunther PhD destaca a importância de uma interação gentil, honesta e aberta, que construa confiança e promova uma verdadeira intimidade. É através dela que construímos confiança, abrimos caminho para a autenticidade e criamos laços de verdadeira intimidade.

Ouvir com atenção, expressar seus sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa são essenciais para um relacionamento saudável.

3. Nada de manipulação

A psicoterapeuta Erin Leonard PhD alerta para os danos causados por comportamentos manipulativos, como a vitimização. Jogos emocionais e chantagem não têm lugar em um relacionamento saudável. Manipular o outro para conseguir o que quer é uma forma de abuso que mina a confiança e destrói a intimidade.

4. Apreciação e amor recíprocos

Cada pessoa se sente amada e apreciada da maneira que precisa. Seja através de palavras de afirmação, atos de serviço, presentes, toque físico ou tempo de qualidade, é importante demonstrar seu amor e reconhecimento ao outro.

5. Privacidade e honestidade

O psicólogo Michael Slepian PhD destaca a importância de uma comunicação transparente e do entendimento das diferenças entre sigilo e privacidade. Respeitar a privacidade do seu parceiro significa não bisbilhotar suas coisas, invadir seu espaço pessoal ou ler suas mensagens sem permissão.

Ao mesmo tempo, a honestidade é fundamental para manter a confiança e evitar mal-entendidos.

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6. Divisão justa das tarefas domésticas

Psicólogos sugerem uma divisão clara e igualitária das tarefas para promover a colaboração e a parceria entre os parceiros. A divisão justa das tarefas domésticas mostra respeito e consideração pelo tempo e energia do outro. Converse com seu parceiro e encontrem um sistema que funcione para ambos, dividindo as responsabilidades de forma equitativa.

7. Segurança e autenticidade no quarto

Para a psicóloga clínica Marianne Brandon PhD, cultivar esse espaço promove uma maior intimidade e conexão entre o casal. O quarto é um lugar onde ambos os parceiros se sentem seguros para serem autênticos e vulneráveis. A comunicação honesta sobre seus desejos e necessidades sexuais, o respeito aos limites do outro e a experimentação mútua são essenciais para uma vida sexual saudável e prazerosa.