5 benefícios inesperados do silêncio – e os motivos para praticá-lo!

Com um mundo cada vez mais acelerado, barulhento e corrido, ficar em silêncio se tornou algo raro e difícil. No entanto, cultivar alguns períodos em silêncio pode ajudar na concentração e no autoconhecimento. Se você tem interesse nessa prática, confira abaixo quais são os benefícios inesperados do silêncio!

5 benefícios inesperados do silêncio

Te deixa mais calmo

Permanecer em silêncio algumas horas por dia te deixa bem mais calmo. Seu corpo consegue relaxar e dissolver a tensão acumulada. Sua mente passa a trabalhar mais lentamente e você consegue acalmar os pensamentos conflitantes.

Junto com o silêncio, tente realizar algum exercício de respiração, semelhante ao que é feito durante a meditação. Isso irá te ajudar a avaliar situações e agir mais calmamente.

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Economiza energia

Falar exige um gasto de energia mental e física. Dessa forma, quem fala demais acaba se cansando mais rapidamente. Cultivar o silêncio te ajuda a economizar energia, podendo utilizá-la para outras funções do seu dia a dia.

Reduz o estresse

Além de te deixar mais calmo, o silêncio reduz o estresse. Desacelerar os pensamentos e falar menos faz com que você conserve mais tranquilidade. Com isso, você não irá desgastar seus relacionamentos, o que melhora o seu bem-estar.

Suas palavras terão maior importância

Uma pessoa que se mantém em silêncio e conserva a sua fala cria um ar de mistério e autoconfiança. Quando você resolve falar, a sua palavra terá maior peso e sua ideia será levada em consideração.

Isso é bastante importante no meio profissional, criando assim uma figura de autoridade e seriedade, sendo uma pessoa que fala pouco por escolher os momentos certos para interagir.

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Promove a atenção plena

Quando você está realizando alguma atividade enquanto conversa, você não consegue manter sua atenção fixa. Por esse motivo, realizar atividades em silêncio promove a atenção plena, concentrando-se no momento atual, auxiliando assim na produtividade.

Dessa forma, você conseguirá observar sinais, expressões faciais, mudanças de tons de voz, emoções não verbais e muitos outros pontos que outras pessoas não conseguem.

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