5 alimentos praticamente sem calorias para você aproveitar

Seguir uma alimentação equilibrada pode ser uma tarefa desafiadora, pois exige bastante disciplina e determinação. Esse esforço é ainda maior quando seu objetivo é o emagrecimento, visto que algumas refeições podem proporcionar pouca saciedade.

Nesses casos, para evitar que a dieta seja comprometida, o importante é investir em alimentos com poucas calorias, o que permite uma certa sensação de saciedade e a manutenção do déficit calórico. Com isso em mente, apresentamos abaixo os melhores alimentos para essa finalidade.

5 alimentos com baixo teor calórico

Melancia

Além de ser extremamente refrescante, a melancia tem a vantagem de contar com pouquíssimas calorias. Isso ocorre porque ela é composta por um grande volume de água, o que proporciona muita hidratação.

Além disso, a melancia conta com uma série de vitaminas e propriedades excelentes para quem pratica musculação, pois ajuda na circulação sanguínea e no famoso “pump”.

LEIA MAIS: 6 alimentos que ficam ainda melhor congelados

Espinafre

Não é à toa que o Popeye ama tanto essa folha, que além de saborosa, conta com um alto valor nutricional. Isso inclui muita vitamina K e A, além de uma quantidade considerável de proteína se comparada com alguns outros vegetais.

Claro, sem esquecer que cerca de 30 gramas desse alimento possuem apenas sete calorias, o que é ótimo para quem quer comer bastante e se sentir saciado.

Tomate

O tomate é um fruto excelente para o dia a dia, pois contém uma média de 22 calorias, o que é ótimo para quem precisa controlar um pouco mais a dieta. Por esse motivo, especialistas recomendam seu consumo nas mais diferentes saladas.

Tangerinas

Para quem busca por algo mais cítrico, as tangerinas são excelentes opções. Além disso, contam com um teor elevado de vitamina C, o que é excelente para a imunidade.

LEIA TAMBÉM: Menos ressaca! 10 alimentos que você deveria consumir antes de ingerir álcool

Pipoca

A pipoca é outra opção bastante saudável para quem deseja perder peso, já que uma xícara do milho estourado carrega apenas 30 calorias. Nesse caso, ela pode ser utilizada para substituir os outros petiscos mais calóricos, como batatas fritas e salgadinhos.

Gostou deste artigo e quer ver mais conteúdos semelhantes? Então acesse o Google Notícias e selecione “✩ Seguir” para receber todas as novidades do Rotas de Viagem no seu celular.