4 segredos para conseguir dormir bem em aviões

Viajar para destinos distantes é uma aventura que quase todo mundo espera, mas junto com esse desejo, outros desafios podem surgir. Principalmente quando se trata de descansar quando ainda está dentro do avião.

A verdade é que conseguir um bom sono durante um voo longo pode aparentar ser uma missão impossível para muitos viajantes. Por isso, resolvemos compartilhar algumas dicas valiosas para transformar seu assento de avião em um pequeno refúgio de tranquilidade.

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Entenda como pequenas mudanças em suas escolhas e hábitos de assento podem fazer uma grande diferença, permitindo que você chegue ao seu destino descansado. Acompanhe a seguir!

Escolha do assento de forma estratégica

Existem algumas orientações sobre a escolha do assento que podem te ajudar a descansar durante o voo, como, por exemplo, evitar assentos próximos aos banheiros e galleys.

Isso se deve ao fato de que essas áreas costumam ser barulhentas devido à movimentação da tripulação e dos passageiros.

Além disso, é interessante escolher o assento no seu lado dominante, ou seja, escolher um assento de acordo com o lado do corpo que você prefere, pois isso pode proporcionar maior conforto na hora de dormir.

Para pessoas destras, o lado direito pode ser mais confortável e vice-versa para canhotos.

Leve acessórios essenciais

Levar acessórios como máscara para dormir é fundamental para bloquear a luz da cabine ou a claridade externa, facilitando o descanso durante o voo.
Além disso, o protetor auricular reduz o ruído dos motores e outros sons da cabine, contribuindo para um ambiente mais silencioso.

Acessórios como travesseiros de pescoço, fones de ouvido com cancelamento de ruído e roupas confortáveis podem aumentar seu conforto de forma significativa.

Mantenha hábitos saudáveis

Evitar consumir líquidos em excesso, principalmente bebidas alcoólicas e cafeinadas, que podem levar a idas frequentes ao banheiro, é importante, pois podem atrapalhar seu sono e o dos outros passageiros.

Também prefira fazer refeições leves antes e durante o voo, evitando comer em excesso.

Não se incline para frente

Agora que você já sabe as possibilidades que tem para um bom descanso no avião, aqui vai uma dica valiosa: evite se inclinar para frente! Pode parecer tentador, especialmente se o espaço é limitado, mas se inclinar para frente pode causar mais malefícios do que benefícios.

Essa posição pode não apenas prejudicar seu pescoço e suas costas, mas também interromper seu ciclo de sono, deixando você mais cansado do que quando fechou os olhos.

Em vez disso, invista em um bom travesseiro de pescoço e recline um pouco a sua poltrona.

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Planeje com antecedência!

Muitas vezes, os viajantes se concentram apenas no destino final e se esquecem de planejar o percurso do voo em si.

Ignorar esse tipo de planejamento da viagem pode resultar em escolhas de assento desfavoráveis, falta de acessórios essenciais para dormir e desconforto geral durante o voo.

Portanto, a partir de agora siga estas dicas e viaje com mais descanso e tranquilidade.