O que fazer quando o tédio chega no trabalho?
Aprenda a fazer alongamentos, organizar sua caixa de entrada de e-mails, experimentar exercícios leves, manter um diário e criar uma agenda digital.
Quando o tédio começa a se instalar no ambiente de trabalho, é importante encontrar estratégias eficazes para enfrentar esse desafio. Então, neste artigo, exploraremos diversas dicas e sugestões para lidar com o tédio no trabalho, desde a busca por novas tarefas até a adoção de atividades estimulantes para manter a motivação e a produtividade em alta.
Inclua estas 5 dicas na sua rotina para lidar com o tédio
Estique-se
Especialmente para aqueles que passam o dia sentados, fazer alongamentos é crucial. Mesmo se você tiver a cadeira mais confortável do mercado ou trabalhar em casa, ficar muito tempo na mesma posição pode afetar a coluna e agravar problemas nas costas.
Por isso, nada melhor do que aproveitar os momentos de folga no escritório para alongar as costas, pescoço e pernas. O Canadian Centre for Occupational Health and Safety disponibilizou um guia com os melhores exercícios para serem feitos na cadeira.
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Organize sua caixa de entrada de e-mails
Além de ajudar a manter a organização, passar um tempo organizando a caixa de entrada de e-mails pode revelar informações importantes que você pensava ter perdido e também eliminar mensagens desnecessárias para liberar espaço de armazenamento.
Experimente exercícios leves
Existem várias atividades de fortalecimento muscular adequadas para espaços reduzidos, sem precisar sair ou ter muito espaço. Em suma, muitos canais no YouTube oferecem vídeos com exercícios simples que você pode acompanhar enquanto está sentado à mesa.
Então procure no YouTube canais que ensinem posturas de ioga adaptadas para o ambiente de trabalho.
Registre suas ideias em um diário
Muitas vezes associamos diários à infância e adolescência, mas manter um diário como adulto também pode trazer diversos benefícios. Escrever sobre suas experiências e pensamentos pode melhorar a saúde mental e auxiliar no gerenciamento das emoções.
Colocar os sentimentos no papel pode torná-los mais fáceis de lidar.
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Crie uma agenda digital
As agendas online são extremamente úteis para manter o dia a dia organizado. Sincronize-as com o seu celular ou tablet, preencha-as com compromissos e personalize-as segundo as suas necessidades.
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