Alimentos que você deve evitar ao viajar de avião – Veja o que podem causar!
Siga essas dicas para não passar mal.
Ao viajar, é essencial saber o que evitar comer em um avião. Compartilhamos dicas valiosas para tornar sua viagem mais confortável e saudável, evitando problemas alimentares a bordo.
Como se alimentar melhor no voo
Quando se trata de comida de avião, a reputação nem sempre é a melhor. Afinal, quem nunca ouviu falar das refeições menos apetitosas servidas a bordo? É por isso que muitos passageiros tendem a exagerar no aeroporto e levar consigo petiscos para o voo.
No entanto, há alguns alimentos que devemos evitar e outros que podemos dar preferência para uma experiência de viagem mais agradável e nutritiva.
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Evite alimentos gordurosos
Primeiramente, devemos evitar alimentos gordurosos. Aquelas lanchonetes de fast-food nos aeroportos podem ser tentadoras, mas hambúrgueres, batatas fritas e rosquinhas podem sobrecarregar nosso sistema digestivo e causar desconforto estomacal e náuseas.
Fuja das opções abaixo
Além disso, o consumo excessivo de álcool a bordo também deve ser evitado, pois causa desidratação e pode agravar os efeitos desidratantes do ambiente do avião.
Outro grupo de alimentos que devemos ter cuidado são os vegetais crucíferos, como couve-flor e couve de Bruxelas. Embora sejam excelentes para dietas saudáveis, podem causar inchaço e desconforto durante o voo.
A cafeína, tão adorada por muitos, também deve ser consumida com moderação. O excesso de cafeína pode levar à desidratação e atrapalhar o sono, o que pode deixar você se sentindo terrível após um voo longo. Em vez disso, experimente chás de ervas, como de gengibre, que ajudam na digestão e aliviam o enjoo de movimento.
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Se hidrate durante o voo
A hidratação é fundamental durante um voo, já que a falta de umidade no ar da aeronave pode nos deixar desconfortáveis e desidratados. Beber água antes e durante o voo é essencial para manter-se bem.
E quando se trata de combater a náusea, as maçãs verdes são grandes aliadas. Rica em fibras, essa fruta pode ajudar a aliviar a sensação de enjoo, removendo substâncias causadoras de náuseas do sistema. Portanto, é sempre bom ter uma maçã à mão durante o voo.
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