5 sinais de que você está exausto emocionalmente – e precisa se cuidar!

A correria do dia a dia pode ser muito cansativa, especialmente ao passar muitas horas em ambientes estressantes. Com isso, as pessoas podem apresentar alguns sintomas claros de exaustão emocional e fadiga, o que pode não só atrapalhar a produtividade, como também causar danos à saúde.

Logo, para evitar que isso ocorra, é importante se atentar a alguns sinais. Quer saber quais são eles? Confira a seguir.

5 sinais de exaustão emocional

Preocupação constante

A preocupação é algo presente na vida de todo adulto. Afinal, existem metas para atingir, contas para pagar e outros problemas do cotidiano. No entanto, ela pode se tornar um verdadeiro problema quando aparece constantemente, muitas vezes causando ansiedade e exaustão emocional.

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Lágrimas sem motivo

Apesar de muitas pessoas conviverem com o estresse ou a ansiedade, podem perder a habilidade de lidar com esses eventos. Com isso, reações a qualquer tipo de conflito podem se tornar instantâneas, muitas vezes levando a um estado de aborrecimento ou tristeza em qualquer ambiente, seja na frente de estranhos ou não.

Decisões nada saudáveis

A exaustão emocional e a ansiedade podem provocar decisões irracionais, muitas vezes tomadas compulsivamente. Por conta disso, pessoas que passam por esse tipo de estresse podem começar a usar álcool e outras drogas para fugir da realidade, causando muitos danos à própria saúde.

Além disso, essa forma de lidar com o estresse pode se refletir em outros hábitos, como compras compulsivas e alimentação desregulada.

Sono insuficiente

O sono é essencial para a saúde de todo mundo, visto que, em conjunto com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, traz impactos positivos para condições físicas e mentais. No entanto, é muito mais difícil dormir regularmente ao experimentar exaustão emocional, causando danos severos à capacidade de raciocinar e lidar com os sentimentos.

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Produtividade afetada

A busca pela produtividade pode ser o motivo pelo qual muitas pessoas se sentem exaustas, mas é importante entender que ela também pode ser vítima da exaustão. Isso porque, com o esgotamento mental, qualquer tarefa pode parecer irritante ou intimidadora, dificultando seu começo.

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