E se eu passar mal durante um voo? Veja como agir em caso de mal-estar!
Cuidados e ações diante de indisposições durante o voo
Viajar de avião é uma das formas mais eficazes e velozes para percorrer grandes distâncias. Contudo, embora a maior parte dos voos ocorra sem problemas, não é incomum que um passageiro possa se sentir indisposto durante o trajeto.
Se você se encontrar nessa situação, é crucial saber como agir. A seguir, algumas orientações práticas para lidar com desconfortos a bordo.
Mantenha a calma
O primeiro e mais vital passo é manter a calma. Entrar em pânico só piora os sintomas e complica a comunicação com a tripulação e os demais passageiros. Inspire profundamente, busque relaxar e mantenha-se o mais tranquilo possível.
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Informe a tripulação
Se estiver se sentindo desconfortável, comunique-se imediatamente com a tripulação. Eles são capacitados para enfrentar situações emergenciais e podem fornecer o auxílio necessário.
Acione o botão de chamada localizado acima do seu assento e aguarde que um membro da tripulação o atenda. Descreva de forma clara e objetiva o que está sentindo para que possam lhe auxiliar da melhor forma.
Permaneça em seu assento
A menos que seja estritamente necessário, evite se levantar e caminhar pelo avião. Em altas altitudes, o corpo pode ter dificuldade em obter oxigênio suficiente, especialmente se você já estiver indisposto.
Além disso, há sempre o risco de turbulências, aumentando a probabilidade de quedas e lesões.
Hidrate-se
A desidratação é comum em ambientes aéreos devido ao ar seco na cabine. Se sentir tontura, dor de cabeça ou boca seca, beba água. Fuja de bebidas alcoólicas e cafeinadas, que tendem a agravar a desidratação.
Uso de medicação
Se tiver remédios prescritos para situações específicas, como enjoos ou ansiedade, tenha-os facilmente acessíveis em sua bagagem de mão.
Contudo, só faça uso de medicação se for estritamente necessário e estiver ciente de como seu corpo reage à substância em altas altitudes.
Pratique respiração profunda
Em diversos casos, uma respiração profunda e controlada pode ser eficaz para aliviar sintomas de ansiedade e náuseas. Inspire pelo nariz, segure o ar por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Este simples exercício pode melhorar a oxigenação do seu corpo e acalmar a mente.
Interaja com outros passageiros
Engajar-se em uma conversa pode ser um ótimo método para se distrair e até encontrar algum conforto. Se estiver viajando sozinho, considere puxar conversa com o passageiro ao seu lado. Muitas vezes, um diálogo amigável pode servir para aliviar a tensão.
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Ajuste a posição do corpo
Se náuseas estiverem incomodando, considere inclinar seu assento e deitar um pouco. Isso pode reduzir a pressão sobre o estômago. Caso sinta dor nas costas ou nas pernas, tente esticá-las o quanto o espaço do seu assento permitir.
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