Como evitar o sono durante uma viagem? Veja o que fazer!

Viajar é sempre divertido, especialmente quando é uma daquelas “road trips”. Afinal, para muitas pessoas, dirigir por aí pode ser muito relaxante, além de ser uma excelente oportunidade para se conectar com outras pessoas. No entanto, esta ainda é uma experiência bem cansativa, em que qualquer sinal de sono ou desatenção pode resultar em um acidente fatal. Quer saber como evitar que isso aconteça? Veja agora como ficar acordado na estrada.

Por que sentimos tanto sono ao dirigir?

Não é difícil encontrar relato de pessoas que sentem muito sono ao dirigir. Basicamente, é uma sensação que segue bastante motoristas comerciais, caminhoneiros, trabalhadores noturnos, etc.

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É algo ainda mais comum fora das grandes cidades, visto que não existem tantos estímulos visuais e sonoros. A estrada monótona e escura pode acabar se tornando o cenário ideal para a sonolência, especialmente entre aqueles que não tiveram o devido descanso.

Como ficar acordado na estrada?

Evite álcool e determinados medicamentos

Além de ser crime, beber e dirigir é algo que não combina. Esse hábito apresenta riscos muito sérios à saúde do motorista, passageiros e outras pessoas no trânsito. Por conta disso, é importante evitar bebidas alcoólicas a todo custo, até mesmo pelo fato de que elas podem causar bastante sonolência.

Além disso, alguns medicamentos, mesmo que leves, causam sonolência. Esse efeito, ao se somar às horas cansativas de viagem, pode acabar sendo fatal. Logo, evite também antialérgicos, calmantes, etc.

Durma bem antes de sair e faça paradas de descanso

Por fim, é essencial que tenhamos pelo menos de sete a nove horas de sono por dia. Caso isso não ocorra, o risco de se sentir sonolento ao longo do dia é muito alto, especialmente em uma tarefa repetitiva como dirigir.

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Portanto, é importante ter boas horas de sono antes de partir para a viagem, além de realizar paradas para descansar. Caso exceda o tempo no volante, por exemplo, é praticamente inevitável que você se sinta cansado.

Evite trafegar em determinados horários

Se você tem hábitos diurnos – fica acordado durante o dia e dorme à noite – evite dirigir tarde da noite, ou pela madrugada afora. Programe-se para aproveitar o máximo do dia e do início da noite, deixando o restante do tempo para descansar, como você está acostumado a fazer.

Porém, se ainda assim é inevitável realizar viagens noturnas, siga estas dicas.

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