Chocolate amargo pode ajudar a parar de fumar, sugere pesquisa!
Chocolate amargo se mostra promissor no auxílio ao fim do vício em nicotina.
Você já imaginou que um simples quadrado de chocolate amargo poderia ser um aliado na luta contra o vício em cigarros? Pois é, um estudo desenvolvido há pouco tempo, da Universidade Federal Fluminense (UFF), aponta nessa direção.
Os pesquisadores, dentro dessa análise, sugerem que este doce prazer pode ter um papel fundamental no processo de parar de fumar. A seguir, vamos entender como essa descoberta pode transformar a maneira como encaramos o tabagismo e a cessação deste hábito.
O papel do chocolate amargo no combate ao tabagismo
Alterações Cognitivas e de Humor
A pesquisa da UFF revelou que o cacau, presente em alta concentração no chocolate amargo, possui compostos orgânicos que impactam positivamente nos processos cognitivos e alterações de humor.
Esses compostos atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios, contribuindo para a redução do estresse, um fator indispensável na luta contra o vício em cigarros.
Estudo de Intervenção Clínica
O estudo foi realizado com 47 fumantes portadores de comorbidades crônicas. Durante um mês, os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo consumia diariamente 40 gramas de chocolate amargo, enquanto o outro grupo recebia apenas orientação nutricional.
Os resultados mostraram que o grupo que consumiu chocolate relatou menos episódios de fissuras e um desejo menor de fumar em comparação ao grupo de controle.
Prevenção e tratamento da fissura
No processo de parar de fumar, assim como deixar de lado qualquer outro vício, os episódios mais complicados são quando a pessoa apresenta a síndrome de abstinência, um quadro que impacta bastante os fumantes.
Nesse sentido, o chocolate amargo, como sugerido pela pesquisa, pode ser uma alternativa eficiente para lidar com esse desafio. Por isso, é recomendado que, ao sentir vontade de fumar, o indivíduo consuma um pedaço de chocolate amargo, permitindo uma experiência sensorial que ajuda a gerar sensação de bem-estar.
Quanto à quantidade, de acordo com a pesquisa, o ideal é que a pessoa consuma diariamente uma porção de 40 gramas de chocolate amargo. Mas, atenção, é necessário que seja com 70% de cacau.
Essa quantidade se refere a aproximadamente quatro quadradinhos. Assim, além de promover a diminuição da fissura, essa porção não vai atrapalhar a dieta da pessoa, causando o aumento de peso.
Estudo vai passar por mais análises futuras
Apesar dos resultados promissores, especialistas envolvidos deixam claro que são necessários mais estudos com amostras maiores para validar a eficácia do chocolate amargo na cessação do tabagismo.
Mas, apesar das descobertas, é importante também considerar que o processo de parar de fumar nunca é simples e requer um conjunto de estratégias personalizadas para cada pessoa. Por isso, é muito importante buscar a ajuda de médicos e outros profissionais terapeutas.
