Você sabia? Confira os benefícios do café que você precisa conhecer!

O café é uma, fruta que apresenta inúmeros benefícios para a saúde e corpo devido suas propriedades. Veja abaixo alguns benefícios que separamos que talvez você não conheça. 

Saiba alguns benefícios do café

Embora o café seja viciante para muitas pessoas devido à quantidade de cafeína que elas consomem diariamente, ele também apresenta muitos benefícios para o corpo, agindo no sistema nervoso central, melhorando o humor e disposição. Confira mais coisa boas que o fruto tem a oferecer:

Melhora a concentração e memória

A cafeína é um composto que estimula o sistema nervoso central e ajuda no melhoramento da memória e estado de alerta, aumentando a capacidade de concentração e redução do sono.

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Melhora os desempenhos nos exercícios

Devido à propriedade estimulante, o café auxilia no melhor desempenho nos exercícios físicos. Ele age estimulando os músculos durante as atividades e, além disso, usa a gordura como fonte de energia ao invés de açúcares encontrados nos carboidratos.

Ajuda a emagrecer

O consumo do café ajuda na perda de peso, pois a cafeína faz com que tenha um efeito termogênico, aumentando assim os gastos calóricos e aumentando a queima de gordura do corpo junto aos exercícios.

Ajuda a evitar a depressão

O café tem polifenóis, o qual em boas quantidades ajuda a combater os radicais livres e diminuir as inflamações nas células do sistema nervoso central. Dessa forma, ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar o humor, prevenindo assim os quadros de depressão.

Combate dores de cabeça

Embora muitas pessoas que são viciadas em café tenham dores de cabeça quando passam um tempo sem ingerir, o café realmente tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que contribuem para diminuir as dores de cabeça e enxaqueca.

Ajuda na prevenção de Parkinson

Alguns estudos apontam o café como um aliado eficaz na prevenção do Parkinson. Isso porque, a cafeína ajuda a proteger as células do sistema nervoso central e estimula a liberação de dopamina.

A dopamina é um neurotransmissor que se estiver no corpo com baixas concentrações pode aumentar os riscos de desenvolvimento de Parkinson no indivíduo. 

Por esses benefícios, sempre que possível, faça o consumo de café, pois assim estará proporcionando esses benefícios para seu corpo, melhorando o funcionamento e evitando doenças. 

Gostou dessa dica? Pois em nosso blog você pode conferir muitas outras dicas com benefícios de alimentos e muito mais. Confira e aproveite!