Benefícios da jaca para a saúde que você deveria conhecer

A jaca é uma fruta exótica muito popular no Brasil. A ele são atribuídas propriedades nutricionais, curativas e afrodisíacas.

Além disso, possui textura, sabor, cor e aroma únicos, então não é uma fruta que é consenso entre as pessoas. A seguir, conheça alguns dos benefícios que essa fruta proporciona ao nosso organismo.

Benefícios da jaca para a saúde

Seu alto teor de vitamina C a torna um poderoso antioxidante que ajuda a manter as células em perfeitas condições e protegidas de ataques externos.

Contém potássio, ferro e magnésio que regulam o sistema cardiovascular de forma eficiente. O potássio gerencia o nível de sódio no corpo, enquanto a fibra reduz o nível de colesterol. Portanto, a fruta é muito útil para manter seu coração saudável.

Graças ao seu alto teor de fibras , a jaca atua como um alimento digestivo e laxante, prevenindo a constipação. Ela também proporciona melhor visão quando consumido diariamente. Outro destaque é que ela ajuda a superar vários problemas relacionados à visão, como degeneração macular, catarata e cegueira noturna.

A jaca é uma fruta que fornece grandes quantidades de energia de alta qualidade, pois contém carboidratos e açúcar. Essas substâncias são liberadas lentamente na corrente sanguínea, evitando picos súbitos de glicose no sangue.

Como saber se  a jaca está madura?

Gosta de jaca mas tem dificuldade em saber se ela está pronta para consumo? Então, você pode avaliar que a fruta está madura quando a pele está mais amarela e áspera ao toque. Além disso, você pode apertar levemente para verificar se a casca dela está mais próxima de romper, pois este é um sinal de que está madura.

Dica: esta fruta é utilizada para a preparação de compotas e doces. Além disso, as sementes de jaca são cozidas e consumidas como lanche em muitos países.