5 hábitos que sabotam a nossa qualidade de vida – e não percebemos!
Fique atento a estas ações e tome controle da sua própria vida!
A maioria das pessoas busca por propósito e felicidade, mas muitas nem percebem que suas atitudes podem ser formas de autossabotagem. Hoje, a rotina das pessoas se concentra em produtividade, ganhar dinheiro e, consequentemente, muito estresse. No entanto, é preciso estar atento à forma automática da qual se vive, sempre se autossabotando, ou seja, fazendo o oposto do que é necessário para ser feliz e ter longevidade.
5 atitudes que autossabotam a vida
Se você se preocupa sobre como está levando a sua vida, não deixe de continuar lendo este artigo. A seguir, você verá 5 diferentes maneiras pelas quais você pode estar se autossabotando.
Não dormir
A falta de sono é bastante prejudicial para saúde, humor, controle de peso, saúde psicológica e muitas outras áreas. Quando você não dorme, fica agitado, incapaz de produzir muito, doente e, caso sofra de transtornos psicológicos, como depressão e ansiedade, estes podem piorar. Por isso, busque por um sono de qualidade que vai te deixar descansado.
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Assistir a muita TV
Ver televisão por muito tempo pode não ser uma boa ideia, principalmente à noite. Isso porque tal atividade, além de te manter em estado de alerta por mais tempo, pode prejudicar seu relacionamento, por exemplo. Casais podem perder a interação quando passam muitas horas vendo algo na TV juntos.
Não fazer exercícios físicos
Quando se trata de controlar a depressão, o exercício físico provou ser comparável a antidepressivos. Portanto, tente realizar exercícios regulares, mesmo que seja apenas 3 vezes por semana. Isso vai prolongar a sua saúde e, consequentemente, a sua vida.
Não manter relações com seu parceiro
É normal que às vezes as pessoas estejam cansadas, mas há muitos benefícios positivos para a saúde em manter esse hábito regularmente. Dessa forma, se você tem um parceiro, busque manter essa rotina e você verá o quanto o relacionamento melhorará no geral.
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Não se aceitar
É verdade que existem muitas maneiras de mudar para se tornar uma versão melhor de si, mas nenhuma delas pode acontecer a menos que você decida aceitar quem você é primeiro. Portanto, é muito importante você se aceitar no presente e reconhecer seu valor como pessoa. Aliás, caso precise de terapia para isso, não hesite em fazê-la.
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