Um ou dois travesseiros? Saiba qual a melhor opção para dormir bem!
A qualidade do travesseiro tem mais importância do que a quantidade que você deve utilizar para dormir
O travesseiro não oferece suporte apenas para a cabeça, o pescoço e as costas, mas também garante conforto para um sono sem interrupções. Acontece que muita gente se questiona se deve dormir com um ou dois travesseiros. Saiba a resposta a seguir.
O ideal é dormir com um ou com dois travesseiros?
A resposta dos especialistas do sono do mundo todo é: depende. O fator crucial para isto é a posição em que cada um dorme. Normalmente, dormir com apenas um travesseiro é suficiente para manter o alinhamento da cabeça, do pescoço e da coluna, reduzindo lesões. Mas, a posição de dormir pode levar a pessoa a utilizar dois travesseiros.
Mais importante do que a quantidade de travesseiros é a manutenção do alinhamento natural do corpo ao dormir. Então, para quem dorme virado para cima – o famoso “papo para o ar” – ou dorme de bruços o ideal é que utilize apenas um travesseiro.
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Para quem dorme de lado, é recomendado usar um travesseiro grande e mais profundo ou dois travesseiros. Se usar dois, um tem que ser mais grosso e outro fino. O grosso funcionaria como apoio ao fino. Os especialistas também recomendam dois travesseiros para quem tem apneia do sono e dor crônica no pescoço, independente da posição em que durma.
De forma nenhuma, prefira usar dois travesseiros de modo a comprometer o nivelamento do corpo na cama. Dores no pescoço e problemas na coluna podem acontecer caso haja um desnível proporcionado pelo uso de dois travesseiros do mesmo tamanho.
Mas, a qualidade dos travesseiros não pode ser deixada de lado e talvez seja o segredo de um bom sono mais do que a quantidade com a qual se dorme.
Como é um travesseiro de boa qualidade?
Para os especialistas, um travesseiro de boa qualidade reúne uma espessura e altura médias. Mas também um nível de suporte médio ou alto que o torne firme para quando a pessoa repousar a cabeça. Além disto, o preenchimento é fundamental: um travesseiro adequado precisa ser cheio completamente, em igualdade de partes.
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