3 hábitos ruins que com certeza você tem (ou já teve) – Confira!

Todos nós temos aqueles velhos e bons (?) hábitos que, apesar de serem bem confortáveis, são extremamente prejudiciais para a nossa saúde, longevidade e bem-estar.

Afinal, embora estejamos em uma geração na qual as pessoas vivem por mais tempo, a qualidade de vida está indo de mal a pior e as doenças crônicas estão cada vez mais se alastrando entre todos os públicos.

Isso porque, saímos de uma realidade onde a diabetes – por exemplo – era uma doença que acometia mais os idosos e, agora, está ainda mais presente em pessoas de todas as idades, especialmente no público mais jovem.

Diante disso, muito tem se falado sobre a mudança de hábitos das pessoas nos últimos tempos e como os costumes ruins que estamos adotando têm atualmente influenciado para essas condições de saúde.

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Pensando nisso, no artigo de hoje, nós vamos te mostrar 3 maus hábitos que certamente você tem (ou teve), como uma forma de te alertar sobre os seus riscos para a sua saúde. Confira a seguir!

Dormir pouco

Com a presença cada vez mais frequente da tecnologia em nossa rotina, não é nada raro encontrar pessoas que passam a noite inteira mexendo no celular ou assistindo séries/filmes.

Além disso, devido à rotina intensa de trabalho, muita gente passou a dormir menos que o necessário, o que também pode favorecer o surgimento de problemas crônicos de sono. Isso porque, dormir de forma insuficiente – ou seja, menos que 8 horas por dia – pode facilitar para o desenvolvimento da obesidade, pressão alta, diabetes e doenças cardíacas.

Maratonar séries/filmes

Você já parou para pensar o que você fazia na sua vida antes de criar o hábito de ficar longas horas assistindo às suas séries ou filmes favoritos? Sem sombra de dúvidas, eram coisas muito mais saudáveis!

Acontece que, apesar de assistir programas de TV seja útil para aliviar o estresse e ter mais relaxamento, o hábito compulsivo pode gerar efeitos negativos para a saúde, como: cansaço excessivo, insônia, isolamento social e redução na prática de atividade física.

Ficar muito tempo na frente de telas faz parte da nossa lista de maus hábitos

Certamente, você já deve ter percebido que na maior parte do seu dia, você está mexendo em seu celular ou olhando para o computador, tablet ou televisão. Contudo, o problema é que esses equipamentos emitem luz azul, que podem danificar os nossos olhos e acelerar o envelhecimento, caso a exposição seja frequente.

E você, pratica algum desses maus hábitos?

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