Cuidado com o café se você tem problemas digestivos – Entenda!

Se você, assim como muitas pessoas, é um amante fervoroso do café logo pela manhã, com certeza entende o quão reconfortante essa xícara fumegante pode ser. Mas, se você tem problemas de digestão, tenha cuidado. Saiba tudo o que precisa sobre café e a saúde digestiva.

Além de seu sabor marcante, o café tem sido associado a benefícios para a saúde, incluindo a proteção do cérebro contra demência. Porém, se você enfrenta questões digestivas como refluxo ácido, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), síndrome do intestino irritável (SII) ou doença inflamatória intestinal (DII), é hora de considerar os impactos do café em seu sistema digestivo.

Os efeitos do café na saúde digestiva

Embora esse líquido precioso seja uma fonte de prazer para muitos, é importante reconhecer que indivíduos lidando com condições como refluxo ácido, DRGE, SII ou DII podem precisar repensar sua relação com o café.

LEIA MAIS: Qual o assento ideal para evitar enjoos no avião? Veja essa e outras dicas!

É aconselhável reduzir a ingestão de café para aqueles que sofrem de refluxo ácido ou DRGE.

O motivo? A cafeína pode resultar na diminuição da pressão do esfíncter esofágico inferior, levando a um aumento nos sintomas de refluxo.

Encontre soluções para uma digestão melhor

Caso você ainda não queira abrir mão do seu cafezinho matinal, vale a pena explorar alternativas para minimizar os impactos, como fazer a transição para o café descafeinado ou experimentar diluir seu café regular com leite de amêndoa, leite de coco ou leite desnatado.

A inclusão de cálcio na bebida pode contribuir para a redução da acidez. Além disso, a opção pelo cold brew é uma estratégia interessante, já que sua acidez é menor em comparação com o café quente. E, para aqueles que não querem abrir mão do café por completo, o café descafeinado é uma alternativa para minimizar os efeitos adversos.

Faça escolhas conscientes para um bem-estar digestivo

Se você lida com problemas digestivos, é fundamental entender como o café pode impactar o seu corpo. Considerar a redução do consumo ou a adoção de alternativas de baixa acidez pode ser um passo significativo para minimizar desconfortos.

LEIA TAMBÉM: 8 grandes benefícios de consumir água de coco – para você aproveitar!

Lembre-se de prestar atenção às reações do seu organismo ao reintroduzir o café após um período de abstinência, pois isso pode ajudar a determinar a melhor abordagem para sua saúde digestiva.

Gostou deste artigo e quer ver mais conteúdos semelhantes? Então acesse o Google Notícias e selecione “✩ Seguir” para receber todas as novidades do Rotas de Viagem no seu celular.