Bem-estar: 7 desencadeadores mais comuns de ansiedade

A ansiedade é uma experiência que todos nós enfrentamos em algum momento de nossas vidas. É uma ocorrência natural do corpo em situações estressantes, mas quando se torna crônica ou excessiva, pode se transformar em um transtorno de ansiedade.

Para muitas pessoas, identificar os gatilhos de ansiedade é um passo importante para gerenciar essa condição. Neste artigo, exploraremos alguns dos desencadeadores mais comuns de ansiedade.

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Confira quais os desencadeadores mais comuns da ansiedade

Descubra os gatilhos mais comuns da ansiedade.

Falta de controle das situações

A perda de controle, especialmente durante eventos globais como a pandemia de COVID-19, é um gatilho comum de ansiedade. Lidar com a falta de controle pode ser extremamente estressante e angustiante.

Conflitos que afetam relacionamentos

Discussões e desentendimentos podem causar tristeza, depressão e ansiedade. Preocupações sobre as consequências futuras nos relacionamentos próximos também podem surgir após a discussão.

Estimulantes

Estimulantes como a cafeína podem intensificar a euforia, aumentando a probabilidade de ataques de pânico em pessoas sensíveis.

Além disso, o uso de cannabis ou outros estimulantes na tentativa de automedicação pode piorar a ansiedade, criando um ciclo negativo.

Preocupações com entes queridos

Às vezes, a crise surge do medo de que algo possa acontecer aos nossos queridos.

Isso não se limita apenas às preocupações com filhos, familiares próximos ou amigos, mas também abrange a preocupação sobre como lidar com situações adversas envolvendo essas pessoas.

Isso afeta especialmente os cuidadores que enfrentam desafios enquanto equilibram suas próprias necessidades.

Preocupações financeiras

A questão financeira é frequentemente um gatilho de crise, pois está associada à nossa sobrevivência. Quando percebemos a escassez de recursos, sentimos que estamos em perigo.

Preocupações com economias, segurança no emprego, salário, dívidas e comparações de riqueza são comuns na lista de ansiedades financeiras.

Uso de medicamentos

Alguns medicamentos estimulantes, como anfetaminas e metilfenidato, podem desencadear ansiedade.

Até mesmo alguns antidepressivos e medicamentos anti-asma podem ser estimulantes para algumas pessoas, sendo essencial discutir isso com um profissional de saúde.

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Preocupações com a saúde física

Muitas vezes, surge a preocupação de que algo está errado com o corpo. Alguns sintomas físicos podem ser indicativos de um transtorno de ansiedade ou podem afetar o funcionamento diário.

Isso inclui sintomas como aumento da frequência cardíaca, hiperventilação, sudorese e fraqueza, que podem inicialmente fazer você se preocupar com sua própria saúde e iniciar um ciclo de ansiedade.

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