5 alimentos que dão disposição para seu dia a dia – Descubra e aproveite!

Cansaço excessivo, sonolência, indisposição, vontade de não fazer nada… será que conseguimos descrever o que você tem sentido nestes últimos dias?

Bom, se você está lendo esse artigo, podemos garantir que deve estar sentindo pelo menos um desses sintomas. Afinal, o nosso dia a dia tem sido cada vez mais corrido e estressante de modo que, no final das contas, só resta uma enorme canseira e mal-estar, não é?

A boa notícia é que você não precisa (e nem deve) se acostumar com isso. Isso porque, além desses sintomas não serem normais, é possível melhorá-los de forma natural através dos alimentos que dão disposição e, assim, nos ajudam a enfrentar a rotina com mais energia e entusiasmo.

5 dos alimentos que dão disposição para o nosso corpo

Guaraná

Sabe aquela fruta clássica que é comumente conhecida por dar sabor ao refrigerante? Pois bem! Não é só para isso que o guaraná existe! Ele é fonte de cafeína e, por essa razão, ajuda a dar mais disposição e melhorar o humor.

Para isso, você pode procurar pelo guaraná em pó em supermercados ou lojas de produtos naturais e adicioná-lo em vitaminas e/ou sucos.

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Açaí

Por falar em frutas típicas brasileiras, o açaí também é outro alimento que fornece energia para o nosso organismo, por ser fonte de carboidratos e vitaminas do complexo B.

Mas, tenha muita calma nessa hora, pois estamos falando da fruta in natura e não do açaí misturado com leite condensado e xarope de guaraná, ok? Isso porque, o ideal é consumir o açaí natural ou, no máximo, combinado com frutas e adoçante.

Chocolate amargo

Se você acredita que chocolate é proibido para uma alimentação saudável, saiba que você está bem enganado! A verdade é que o chocolate amargo (acima de 70%) é rico em antioxidantes e cafeína que, além de ajudarem na disposição, também auxiliam na saúde do coração e retardam o envelhecimento precoce.

Só não se empolgue! O ideal é consumir entre 25 a 50g por dia.

Banana

A banana, além de  possui alta concentração de cálcio, potássio e magnésio, possui também boa dose de carboidratos que traz muitas energias para o corpo. Por isso é uma excelente opção para consumir antes da prática de atividades físicas.

O Mel também é um dos alimentos que dão disposição

Por fim, o mel é composto por duas categorias de carboidratos: glicose e frutose. Com isso, ele é um alimento extremamente energético e eficiente para combater o cansaço e a indisposição. Basta uma colherzinha de mel quando a fadiga bater, que você já vai se sentir muito melhor. Pode testar!

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Este artigo não apresenta soluções para problemas médicos ou psicológicos. Consulte um especialista antes de iniciar qualquer tratamento.