7 hábitos surpreendentemente saudáveis, embora não pareçam!
Veja os hábitos mais julgados, mas que, se praticados com moderação, podem ser benéficos à sua saúde e bem-estar.
Existem hábitos que, quando praticados em excesso, podem prejudicar sua saúde, mas, quando utilizados de forma equilibrada, podem trazer benefícios. Por essa razão, separamos os hábitos que aparentemente não são saudáveis, mas que podem ser benéficos quando adotados com moderação.
7 hábitos que, com moderação, são benéficos
Beber vinho
Embora o consumo excessivo de álcool seja prejudicial, beber uma taça de vinho ocasionalmente pode trazer benefícios. O vinho tinto, em particular, contém antioxidantes que podem ajudar na prevenção de doenças cardíacas e inflamações.
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Comer chocolate
O chocolate, especialmente o chocolate amargo com baixo teor de açúcar, pode ter benefícios para a saúde, como a redução do colesterol, da pressão arterial e do risco de doenças cardíacas. Além disso, pode aumentar os níveis de energia e melhorar o humor.
Mascar chiclete
Mascar chiclete ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode aumentar a concentração e a memória. Além disso, mastigar chiclete queima algumas calorias extras.
Se alimentar à noite
Fazer um lanche leve antes de dormir pode ajudar a evitar a sensação de fome durante a noite e melhorar a qualidade do sono. No entanto, é importante fazer escolhas saudáveis e evitar alimentos pesados e açucarados.
Fofocar
Compartilhar segredos ocasionalmente pode reduzir o estresse e ajudar a construir relacionamentos. No entanto, é importante encontrar um equilíbrio, pois o excesso de fofoca prejudica as relações sociais.
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Não tomar vários banhos
Tomar banho diariamente pode ressecar a pele e afetar o sistema imunológico. No entanto, em dias de baixa atividade física, pular um banho ocasionalmente pode ajudar a evitar o ressecamento excessivo da pele e a preservar as bactérias benéficas.
Jogar
Jogar videogame pode ter benefícios mentais, como o aprimoramento das habilidades cognitivas, como tomada de decisões, reação e pensamento crítico. Além disso, os videogames podem servir como uma forma de relaxamento e alívio do estresse.
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