5 alimentos praticamente sem calorias para vocĂȘ aproveitar
Eles são os aliados de toda alimentação mais restritiva
Seguir uma alimentação equilibrada pode ser uma tarefa desafiadora, pois exige bastante disciplina e determinação. Esse esforço é ainda maior quando seu objetivo é o emagrecimento, visto que algumas refeiçÔes podem proporcionar pouca saciedade.
Nesses casos, para evitar que a dieta seja comprometida, o importante é investir em alimentos com poucas calorias, o que permite uma certa sensação de saciedade e a manutenção do déficit calórico. Com isso em mente, apresentamos abaixo os melhores alimentos para essa finalidade.
5 alimentos com baixo teor calĂłrico
Melancia
AlĂ©m de ser extremamente refrescante, a melancia tem a vantagem de contar com pouquĂssimas calorias. Isso ocorre porque ela Ă© composta por um grande volume de ĂĄgua, o que proporciona muita hidratação.
AlĂ©m disso, a melancia conta com uma sĂ©rie de vitaminas e propriedades excelentes para quem pratica musculação, pois ajuda na circulação sanguĂnea e no famoso âpumpâ.
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Espinafre
NĂŁo Ă© Ă toa que o Popeye ama tanto essa folha, que alĂ©m de saborosa, conta com um alto valor nutricional. Isso inclui muita vitamina K e A, alĂ©m de uma quantidade considerĂĄvel de proteĂna se comparada com alguns outros vegetais.
Claro, sem esquecer que cerca de 30 gramas desse alimento possuem apenas sete calorias, o que Ă© Ăłtimo para quem quer comer bastante e se sentir saciado.
Tomate
O tomate é um fruto excelente para o dia a dia, pois contém uma média de 22 calorias, o que é ótimo para quem precisa controlar um pouco mais a dieta. Por esse motivo, especialistas recomendam seu consumo nas mais diferentes saladas.
Tangerinas
Para quem busca por algo mais cĂtrico, as tangerinas sĂŁo excelentes opçÔes. AlĂ©m disso, contam com um teor elevado de vitamina C, o que Ă© excelente para a imunidade.
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Pipoca
A pipoca Ă© outra opção bastante saudĂĄvel para quem deseja perder peso, jĂĄ que uma xĂcara do milho estourado carrega apenas 30 calorias. Nesse caso, ela pode ser utilizada para substituir os outros petiscos mais calĂłricos, como batatas fritas e salgadinhos.
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