4 segredos para conseguir dormir bem em aviƵes
ConheƧa algumas dicas de especialistas para virar um mestre do descanso aƩreo.
Viajar para destinos distantes Ć© uma aventura que quase todo mundo espera, mas junto com esse desejo, outros desafios podem surgir. Principalmente quando se trata de descansar quando ainda estĆ” dentro do aviĆ£o.
A verdade Ć© que conseguir um bom sono durante um voo longo pode aparentar ser uma missĆ£o impossĆvel para muitos viajantes. Por isso, resolvemos compartilhar algumas dicas valiosas para transformar seu assento de aviĆ£o em um pequeno refĆŗgio de tranquilidade.
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Entenda como pequenas mudanƧas em suas escolhas e hĆ”bitos de assento podem fazer uma grande diferenƧa, permitindo que vocĆŖ chegue ao seu destino descansado. Acompanhe a seguir!
Escolha do assento de forma estratƩgica
Existem algumas orientaƧƵes sobre a escolha do assento que podem te ajudar a descansar durante o voo, como, por exemplo, evitar assentos prĆ³ximos aos banheiros e galleys.
Isso se deve ao fato de que essas Ć”reas costumam ser barulhentas devido Ć movimentaĆ§Ć£o da tripulaĆ§Ć£o e dos passageiros.
AlĆ©m disso, Ć© interessante escolher o assento no seu lado dominante, ou seja, escolher um assento de acordo com o lado do corpo que vocĆŖ prefere, pois isso pode proporcionar maior conforto na hora de dormir.
Para pessoas destras, o lado direito pode ser mais confortƔvel e vice-versa para canhotos.
Leve acessĆ³rios essenciais
Levar acessĆ³rios como mĆ”scara para dormir Ć© fundamental para bloquear a luz da cabine ou a claridade externa, facilitando o descanso durante o voo.
AlĆ©m disso, o protetor auricular reduz o ruĆdo dos motores e outros sons da cabine, contribuindo para um ambiente mais silencioso.
AcessĆ³rios como travesseiros de pescoƧo, fones de ouvido com cancelamento de ruĆdo e roupas confortĆ”veis podem aumentar seu conforto de forma significativa.
Mantenha hƔbitos saudƔveis
Evitar consumir lĆquidos em excesso, principalmente bebidas alcoĆ³licas e cafeinadas, que podem levar a idas frequentes ao banheiro, Ć© importante, pois podem atrapalhar seu sono e o dos outros passageiros.
TambƩm prefira fazer refeiƧƵes leves antes e durante o voo, evitando comer em excesso.
NĆ£o se incline para frente
Agora que vocĆŖ jĆ” sabe as possibilidades que tem para um bom descanso no aviĆ£o, aqui vai uma dica valiosa: evite se inclinar para frente! Pode parecer tentador, especialmente se o espaƧo Ć© limitado, mas se inclinar para frente pode causar mais malefĆcios do que benefĆcios.
Essa posiĆ§Ć£o pode nĆ£o apenas prejudicar seu pescoƧo e suas costas, mas tambĆ©m interromper seu ciclo de sono, deixando vocĆŖ mais cansado do que quando fechou os olhos.
Em vez disso, invista em um bom travesseiro de pescoƧo e recline um pouco a sua poltrona.
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Planeje com antecedĆŖncia!
Muitas vezes, os viajantes se concentram apenas no destino final e se esquecem de planejar o percurso do voo em si.
Ignorar esse tipo de planejamento da viagem pode resultar em escolhas de assento desfavorĆ”veis, falta de acessĆ³rios essenciais para dormir e desconforto geral durante o voo.
Portanto, a partir de agora siga estas dicas e viaje com mais descanso e tranquilidade.