3 benefícios que um banho gelado pode te proporcionar

Entenda como um simples banho gelado pode transformar sua rotina e trazer diversos benefícios para o corpo e mente.

Por Agência Texty Em 12/08/2023 16h:30

Quem diria que um banho gelado poderia fazer maravilhas pela sua saúde? Conheça os mais incríveis benefícios de tomar banhos frios, desde o aumento do humor e aceleração do metabolismo até o fortalecimento do sistema imunológico.

3 benefícios de um banho gelado

Aumento do humor e bem-estar

Um simples banho gelado pode trazer uma sensação de frescor e bem-estar instantânea. Quando estamos expostos ao frio, nosso organismo é estimulado a liberar endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis por nos proporcionar sensações de prazer e felicidade.

Sem falar que o banho gelado ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um estado de relaxamento e equilíbrio emocional.

Surpreendentemente, um banho gelado pode ajudar a acelerar o metabolismo e favorecer a perda de peso. A exposição ao frio faz com que o corpo gaste mais energia para se aquecer, resultando em um aumento na queima de calorias.

Além disso, o banho gelado estimula a ativação da gordura marrom, um tipo de tecido adiposo que ajuda a queimar calorias para gerar calor.

Fortalecimento do sistema imunológico

Tomar banhos gelados regularmente pode fortalecer o sistema imunológico. Estudos mostram que a exposição ao frio estimula a produção de células de defesa do organismo, tornando-o mais resistente a doenças e infecções.

Além disso, o banho gelado ativa o sistema nervoso simpático, responsável pela resposta de luta ou fuga, estimulando a liberação de noradrenalina, um hormônio que melhora a resposta imunológica.

Revitalização da pele e melhora da circulação

A água fria do banho gelado tem propriedades revitalizantes para a pele. A exposição ao frio causa a contração dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e proporcionando uma aparência mais saudável e radiante.

Além disso, o banho gelado ajuda a fechar os poros, prevenindo o acúmulo de impurezas e promovendo uma pele mais equilibrada.

Gostou deste artigo e quer ver mais conteúdos semelhantes? Então acesse o Google Notícias e selecione “✩ Seguir” para receber todas as novidades do Rotas de Viagem no seu celular.